Для многих не секрет что при диете надо соблюдать калорийность и ограничивать себя в некоторых блюдах. А что если можно есть вкусные и питательные продукты без ограничения, которые имеют 0 калорий.
Так что же это такое продукты с 0 калорийностью?
Такое невозможно скажете вы и будете правы. У этих продуктов есть калории , но пока вы их едите организм затрачивает больше энергии чем в них содержится.
Давайте посмотрим на некоторые из них:
до 20 ккал.
- вода
- огурцы
- салат
- помидор
- от 20 до 30 ккал.
- лимон
- сладкий перец
- сельдерей
- брокколи
- шпинат
- капуста
- баклажан
- спаржа
- тыква
- шампиньоны
от 30 до 40 ккал.
- грейпфрут
- лайм
- арбуз
- лук (репчатый и зеленый)
- персики
- дыня
- кабачки
- редька
от 40 до 50 ккал.
- морковь
- ананас
- слива
- апельсин
- свекла
от 50 до 60 ккал.
- вишня
- малина
- картофель в кожуре
- киви
- лук - порей
Вкусных и полезных продуктов с 0 калорийностью очень много. Многие из них доступны круглый год и очень хорошо сочетаются между собой. Главное найти подходящий рацион именно для себя.
И помните все зависит только от Вас. Удачи!!!