ЧИТАЙ ВНИМАТЕЛЬНО. Все это время ты начинал свой день не правильно...

Каждый слышал фразу: как день начнешь, так его и проведешь, эта фраза полна глубокого смысла и связана с нашими мыслями и эмоциями, которые создают нашу реальность. Если начинать утро с определенных действий, то весь день пройдет качественно и плодотворно. Этими действиями пользуются все успешные и богатые люди нашего общества.

Полезные утренние привычки:

1. Вода с лимоном.

Сразу после сна выпить стакан воды с лимонным соком.

Причины:

· Восстанавливает кислотно-щелочной баланс. Лимон создает щелочь в организме, наше тело должно иметь щелочную среду, однако из-за того, что мы едим продукты животного происхождения, а также термически обработанную пищу, нас переполняют кислоты, которые служат отличной средой для развития бактерий и вирусов. ЩЕЛОЧЬ = ПОЛЬЗА!

· Стимулирует иммунную систему. Хорошее содержание витамина С в лимоне способно активно стимулировать иммунную систему. Лимон также богат калием, который запускает работу мозга и нервную систему. Калий также держит под контролем кровеносное давление.

· Очищает кишечник и стимулирует очищение печени.

· Вода с лимоном умеет хорошо собирать шлаки и токсины, скопившиеся в организме за ночь и выводит их дальше к органам выделения. ОЧИЩАЕТ!

· Предотвращает образование камней в почках.

· Обладает антиоксидантными свойствами.

· Помогает сбросить вес.

· Гидрирует тело после сна.

· Улучшает настроение.

· Запускает лимфатическую систему.

2. Зарядка.

Причины:

· Повышает метаболизм лучше, чем физические упражнения в любое другое время дня. Завтрак съеденный после зарядки, усвоится лучше и пойдет на пользу организму.

· Улучшает внимательность и собранность на 20% лучше, чем кофе.

· Вы будете высыпаться лучше, если каждое утро будете делать зарядку.

3. Контрастный душ.

Утро лучшее время для контрастного душа, после зарядки.

Причины:

- Бодрит.

- Повышает гормонный фон.

- Нормализует давление.

- Улучшает кровообращение и вывод токсинов из организма.

4. План на день.

Пробегитесь глазами по плану, который вы составили вечером или утром.

Причины:

· Мотивация.

· Осознанность.

· Новая энергия

Пусть это будут маленькие цели (выгулять собаку, купить продукты), зато они будут осознанными, а значит лучше выполнены. Когда у вас будет план, то вам легче будет отследить прогресс.

5. Ранний подъем.

Если вы будете просыпаться рано, то у вас будет хватать времени на осуществление всех задач. На самом деле время еще останется и его можно потратить на медитацию, книги, занятие любимым делом.

6. Завтрак.

Позавтракайте легкой, но энергетически ценной пищей. Желательно фрукты, которые вам по вкусу, но если вы любите каши, то можно начать день с них.

ИТОГ:

1. Ранний подъем.

2. Вода с лимоном.

3. Зарядка.

4. Контрастный душ.

5. Завтрак.

6. План на день.

Спасибо за прочтение данной статьи. Если данная информация была полезна тебе, ставь лайк и подписывайся на канал. Мы очень сильно хотим видеть тебя в друзьях:). Тебе не трудно, нам приятно:)))))