Чтобы наладить контакт с бессознательным, нам нужно научиться с ним разговаривать. У бессознательного, свой способ общения с человеком. Бессознательное не понимает слов, не воспринимает мыслеформы. Оно видит - образы. Язык восприятия мира у бессознательного – образ!
И живая медитация нам такую возможность общения с бессознательным,- даёт.
Быстрый вход в живую медитацию?
Используя эту инструкцию, Вы сможете войти в живую медитацию в течении 5 - 8 минут.
Шаг 1.
Делаем медленный глубокий вдох и медленный глубокий выдох и замедляем ритм деятельности головного мозга. На выдохе, всё внимание направляем на ощущения внутри тела.
Шаг 2.
Делаем ещё раз, медленный глубокий вдох и медленный глубокий выдох.
Выражаем намерение наполнить тело энергией земли.
Делаем медленный, глубокий вдох, и втягиваем энергии земли через подошвы в ноги.
На выдохе ощущаем как напряжение выходит из тела через пятки в землю.
Ещё раз втягиваем энергию Земли, теперь наполняем полностью все тело до макушки головы, и на выдохе выпускаем напряжение в землю.
Шаг 3.
Обращаемся с намерением к нашему бессознательному
- Дорогое бессознательное, я хочу наполнить энергией любви все клеточки своего тела.
Делаем медленный глубокий вдох, и на выдохе ощущаем, как все клеточки тела наполняется энергией любви. Переключаем внимание на ощущения. Энергия любви, - это уже другая энергия, и она отличается от энергии земли.
Шаг 4.
Делаем медленный, глубокий вдох и наполняем энергии любви сердечный центр. Грудная клетка расширяется, и на выдохе сердечный центр наполняется потоками энергии любви. Отпускаем дыхание и направляем внимание в сердечный центр. Ощущаем расширение.
Ещё раз, делаем медленный, глубокий вдох, и на выдохе излучаем энергию любви. В сердечном центре ощущаем свет, кто-то может даже его увидеть.
Отпускаем дыхание, и всё внимание направляем на ощущения.
Чувствуем, как из сердечного центра идёт излучение потоков любви. Излучения наполняют всё тело. Расширение продолжается, и всё пространство вокруг тела наполняется потоками любви. Дыхание ровное, спокойное.
Видеоинструкция "Быстрый вход в живую медитацию"
Делайте вход в живую медитацией перед каждой практикой. Основная задача, - расслабить тело, и наполнить пространство энергией любви.