Все хотят быть здоровыми и красивыми. Но чаще всего у нас просто не хватает времени. Конечно же на ум приходит правильное питание. Проблема в том, что привыкнуть к нему очень сложно, да и соблазн стащить из холодильника кусочек торта очень велик. На помощь приходит вода.
H2O - самый важный компонент нашего организма. Человек и трех дней без нее не протянет. Так почему же стоит контролировать процесс утоления жажды? Мы пьем много кофе, чая и газировки, но организм ЖКТ воспринимает их неправильно. Ему нужна вода. Так что налейте себе стакан самого лучшего напитка в мире, а мы начинаем.
1) Первая и самая важная причина - дегидратация вызывает множество проблем со здоровьем. Начиная с болезней почек, заканчивая банальной усталостью. Головная боль, восстанавливает хрящевые ткани. Плохо себя чувствуете? Начните с контроля водного баланса.
2)Вода помогает терять вес - метаболизм на 90% зависит от потребляемой воды. Даже усиленные тренировки не помогут в потере веса, если не пить в достаточном количестве. Именно поэтому когда мы вспотели начинается жажда.
3)Большое потребление воды спасает от раковых клеток. Дело в том, что канцерогены накапливаются в организме, а вода способствует циркуляции веществ. Но даже это еще не все полезные свойства воды
4)Вода повышает концентрацию, стимулирует мозговую активность. И это не просто так. Мозг состоит из воды на 80%. Вода необходима для правильной работоспособности сердца и нервной системы. В случае нехватки воды, организм распределяет остатки в пользу жизнедеятельности, а не наших интеллектуальных способностей.
5)Похмелье! Да-да, оно возникает именно из-за нехватки воды. Утреннюю головную боль можно заставить исчезнуть именно благодаря воде. Причем пить лучше слегка солоноватую воду. В ней содержится натрий, который очень нужен ослабленному организму.
Выпивать два литра в день не так уж и сложно. Стакан с утра и перед сном, по стакану после еды, во время прогулки или в пробке. Старайтесь носить с собой небольшую бутылочку воды, ведь это не трудно.
Всего месяц соблюдения водного баланса и вы увидите разницу. Кожа будет гораздо свежее, а тело станет подтянутым. Уменьшится усталость, сон станет крепче. И самое важное - это станет привычкой. Полезной привычкой.
Подписывайтесь на Спортизатор. Спортизируемся вместе!