Если вы хотите знать, как сделать так, чтобы ваши волосы росли быстрее, вы попали по адресу!
На темпы роста волос влияют различные факторы, в том числе генетика, чрезмерное воздействие при укладке волос и низкий уровень содержания железа, и ускорить их рост может стать непростым делом.
На протяжении многих лет люди экспериментировали с множеством различных средств для ухода за волосами, пытаясь получить длинные пряди, и после долгих изучений и кучи испытаний наконец нашли формулу, которая действительно работает. Мы знаем, что в это трудно поверить, но эта статья действительно может научить вас, как отрастить волосы за один день и до одного сантиметра в неделю!
Пришло время получить волосы, о которых вы всегда мечтали ...
Как быстро растут волосы?
Прежде чем начать изучать, как заставить волосы расти быстрее, полезно сначала выяснить, как быстро они растут естественным путем, чтобы мы могли понять, чего ожидать.
По данным Центра контроля заболеваний США, волосы растут в среднем на 1,25 см в месяц. Это означает, что обычный человек может рассчитывать на 15 сантиметров волос в год.
Скорость, с которой растут ваши волосы, зависит как от генетики, так и от формы ваших фолликулов. Азиатские волосы в среднем самые толстые и грубые по сравнению с европейскими и африканскими волосами.
Волосы растут в среднем на 1 сантиметр в месяц, что звучит как много, верно? Так почему же это никогда не ощущается? Ну, такие вещи, как чрезмерная укладка, плохое питание и плохой уход за волосами могут привести к появлению секущихся кончиков и ломкости, которые укорачивают длину ваших волос.
Это приводит нас к другому важному вопросу ...
Почему мои волосы перестают расти?
Ваши волосы не растут? Это не просто их решение прекратить расти - есть много вещей, которые могут остановить рост волос.
Старайтесь избегать следующего:
1. Избыточная укладка.
Мы все хотим, чтобы волосы выглядели великолепно, но это не должно происходить за счет здоровья волос. Если вы пользуетесь тепловыми инструментами каждый день, будь то утюг для волос или фен, постарайтесь сократить их использование. Перегрев может ослабить ваши волосы, поэтому даже простое чередование или дополнительный день без нагрева может значительно улучшить состояние ваших волос.
Если вам необходимо использовать фен, постарайтесь аккуратно промокнуть волосы полотенцем и высушить их на воздухе до 60%, а затем используйте фен на среднем уровне. Совет: приобретите высококачественный защитный лак для волос - он действительно помогает сохранить ваши волосы здоровыми.
2. Плохое питание.
Как и в большинстве случаев здоровья и красоты, диета играет огромную роль не только в состоянии, но и в скорости роста волос. Если ваши волосы не растут, в вашем рационе может быть дефицит витаминов, минералов и белка.
3. Неправильные средства по уходу за волосами.
Хотя некоторые кремы действительно могут принести пользу здоровью волос и помочь им расти, другие наносят больше вреда, чем пользы. Агрессивные химикаты высохнут и могут остановить рост волос.
4. Плотные прически.
Плотные хвостики и высокие булочки могут выглядеть красиво, но они могут нанести серьезный вред нашему здоровью волос. Резинки и заколки сжимают волосы, вызывая трение, которое может привести к истиранию и расколу концов - мы все вытащили одну из них и нашли покрытым нашими драгоценными волосами.
Подвязывать волосы время от времени не нанесет особого вреда, но постоянное причесывание каждый день будет наносить урон с течением времени.
Плетение - это еще одна вещь, которую нужно делать рационально, если вы хотите сохранить здоровье волос - если заплетать слишком плотно, присутствует возможность физически оторвать волосы от корней и вызвать расщепление, слабость волос и повреждение фолликулов.
Когда дело доходит до влажных волос, следует избегать укладки любой ценой. Влажные волосы более склонны к расщеплению, чем сухие, свидетельством чего будет выпадение волос.
5. Гормональный дисбаланс.
Все от заболеваний щитовидной железы до стресса, менструации и полового созревания может вызвать изменение гормонов, которые влияют на наши волосы.
Эстроген и прогестерон являются специфическими гормонами, которые способствуют росту волос, тогда как андроген и тестостерон препятствуют его росту. Когда эти гормоны становятся неуравновешенными, это заставляет волосы переходить в фазу телогена, вызывая их выпадение и истончение.
Как заставить волосы расти быстрее?
1. Ешьте белки и продукты, богатые биотином.
Биотин, также известный как витамин Н, входит в группу витаминов группы В, которые помогают превращать пищу в топливо. Он также помогает в метаболизме жиров, углеводов и аминокислот, которые являются строительными блоками белка. Как мы уже говорили ранее, волосы начинают расти от корня фолликула, который состоит из белковых клеток.
Для более быстрого роста волос необходимо придерживаться диеты, богатой как биотином, так и белком, чтобы облегчить строительство блоков белка. Рекомендуемая суточная норма биотина составляет 30 микрограммов, и вы можете убедиться, что достигли этого, приняв форму в виде биодобавки.
Если вы предпочитаете, вы можете, есть продукты с высоким содержанием биотина. Он также имеет много других полезных для тела преимуществ, таких как крепкие ногти и ресницы.
Вот список продуктов, богатых биотином и белками, которые могут ускорить рост волос:
• миндаль, арахис, орехи пекан и грецкие орехи
• яйца (желток имеет одну из самых высоких концентраций биотина)
• молоко и сыр
• приготовленная свиная печень
• лосось и сардины
• авокадо
2. Как заставить волосы расти Методом Инверсии.
Если вы вынесете для себя только одну мысль из этой статьи, пусть это будет «Метод инверсии» - да, мы написали с заглавной буквы, потому что это так важно!
Метод инверсии утверждает, что рост волос достигает одного сантиметра в неделю, и хотя он может не сработать для всех, его определенно стоит попробовать.
Метод:
• Подстригите волосы, чтобы удалить и разделить концы, которые могут повлиять на результаты.
• Измерьте длину ваших волос, чтобы вы могли сравнить их с конечными результатами.
• Сядьте на стул, диван или край кровати и свесьте голову между ног. Помните: «Инверсия» - это когда ваше сердце находится выше вашей головы. Позы и повороты инверсии обычно встречаются в практиках йоги и безопасны для выполнения, но если вы чувствуете головокружение или головокружение, немедленно прекратите.
• С помощью кончиков пальцев массируйте кожу головы в течение 5-10 минут. Не менее!
• Вы можете улучшить метод и прописать вашим волосам интенсивную увлажняющую процедуру с использованием натурального масла, такого как: кокосовое масло, оливковое масло или аргановое масло, во время массажа. Если можете, оставьте волосы на ночь в шапочке для душа. Подробнее об этих маслах мы поговорим в следующей статье.
Вам не обязательно использовать масло, но оно поможет привести кожу и волосы в порядок, так что ваши волосы будут чувствовать себя сильнее, чем когда-либо.
• Повторяйте каждый день в течение семи дней подряд, затем прекратите на месяц, прежде чем повторять. Если вы серьезно относитесь к росту волос, то массажер для волосистой части головы - отличный инструмент для приобретения. Они дешевы, удобны и не дадут вам устать.
3. Шампунь для роста волос.
Вы можете придать волосам дополнительную силу каждый раз, когда моете их, заменив свой ежедневный шампунь на тот, который помогает ускорить рост.
Существует много разных шампуней, которые помогают расти волосам.
4. Ополаскивайте волосы холодной водой.
Не многие знают, но горячая вода лишает волосы влаги и ослабляет пряди волос, делая их более восприимчивыми к ломкости. Чтобы предотвратить повреждение, убедитесь, что вы моете волосы теплой водой, и определенно не горячей или обжигающей.
Теплая вода вызовет открытие фолликулов, что позволит вам тщательно очистить кожу головы. Тем не менее, важно ополоснутся струей холодной воды, чтобы снова закрыть их, чтобы уменьшить выпадение волос и сократить вьющиеся волосы.
Один этот шаг может иметь огромное значение для ваших волос, помогая им расти быстрее и меньше выпадать.
5. Как способствовать росту волос с помощью травяного желатина.
Желатин - это больше, чем ингредиент в желе - он получен из органических частей и чрезвычайно богат белком и другими питательными веществами. Он может помочь питать все ваше тело, но особенно полезно для ваших волос, кожи и ногтей.
Это потому, что желатин увеличивает выработку коллагена в коже - аминокислоты, которая улучшает внешний вид практически каждой части тела. Хотя многие косметические средства утверждают, что стимулируют выработку коллагена, важно стимулировать выработку коллагена изнутри, а также снаружи, особенно с возрастом.
Вы можете получить свой желатиновый фикс в обычных продуктах, таких как низкокалорийное желе, но для еще большей пользы попробуйте травяной желатин. Вы можете купить травяной желатин в качестве добавки, которую можно добавлять в горячие напитки и напитки комнатной температуры.
Просто добавьте чайную ложку к утреннему чаю или кофе.
6. Витамины и минералы для роста волос.
Диета для нас так же важна, как и внешний уход. Помимо белков и продуктов, богатых биотином, также важно получать как можно больше витаминов и минералов.
• Шпинат является особенно важным овощем для роста волос, так как в нем много белка и витаминов А и С, которые необходимы вашему организму для выработки кожного сала, который увлажняет кожу головы. Дефицит этих витаминов может привести к ломкости волос или даже к потере волос, поэтому убедитесь, что шпината присутствует в вашем рационе.
• Брокколи - еще одна зелень, которая полезна для здоровья волос. Наряду с витаминами А и С, также содержит необходимые витамины группы В, необходимые для сильных волос. Антиоксиданты в брокколи, особенно витамин С, также предотвращают выпадение волос, устраняя свободные радикалы, способствуя росту здоровых и густых волос.
Спасибо за чтение и удачи!
