Все активные жители мегаполиса в какой-то момент истощаются. Не всегда есть возможность улететь отдыхать, поэтому многие занимаются медитацией, йогой, посещают массажные салоны, бани, хаммамы и SPA. Некоторые внезапно начинают писать маслом и культурно выпивать.
Я в момент упадка сил стараюсь уйти от забот безопасным и естественным способом. Найти баланс души и тела, чтобы насладиться глубоким ощущением внутреннего покоя и гармонии, а заодно послушать свой внутренний голос. Оказывается, нам в помощь есть специальные сайты, сообщества, приложения:
Insight Timer - приложение, где есть хороший выбор звуков для глубокого сеанса медитации. Можно создавать персональный таймер на каждый день. Подборка также отлично подойдёт для йоги и пранаяма.
https://insighttimer.com/
Headspace - тоже приложение, где собраны обучающие материалы и советы для перехода на светлую сторону к осознанной жизни.
Сотни тематических сессий на все: от стресса, правильного сна до сосредоточенности и устранения тревоги. Есть SOS упражнения на случай внезапных провалов, микро-медитации для людей с плотным графиком.
https://www.headspace.com/
Calm - цифровой сервис для самопознания и регулирования сна.
Каждый день по расписанию - время покоя. Большая библиотека историй - для качественного отдыха, музыкальные треки с регулярным обновлением, упражнения для тела.
https://www.calm.com/