На самом деле, многие из нас просто ненавидят утро. Причины понятны, наш сон прерывается звонком будильника, мы автоматически выключаем его и решаем подремать еще чуть чуть. Но поверьте - утро может быть добрым, если выполнять простые вещи. Дочитайте до конца.
Выпивайте стакан воды. Диетологи сходятся во мнении, что привычка пить больше воды это простой шаг к здоровью. Оптимальная гидратация всего организма и ускорение метаболизма, почему это особенно важно по утрам? Дело в том, что ночью наш организм использует воду для восстановления, так что утром этот баланс необходимо восполнить, что бы не чувствовать себя вялым или уставшим. Ваша цель - большая чашка чистой воды без газа сразу после пробуждения.
Делайте зарядку. 5 минут физической активности с утра, залог не только здоровья но и отличного самочувствия. Это не обязательно должно быть что то изнуряющее, что то из йоги или растяжка уже заставят ваши мышцы работать, так что со временем тело научится пробуждаться и без помощи кофеина. Ставьте лайк, если до этого момента не делали зарядку по утрам.
Откажитесь от гаджетов. Если это не является частью вашей работы, постарайтесь не трогать телефон по крайней мере 30 минут после пробуждения, дайте мозгу немного времени что бы действительно проснуться вместо того, что бы бросать его амбразуры электронных писем и сообщения в социальных сетях.
Найдите время для себя. На самом деле гарантия прекрасного, удивительного и вдохновляющего утра - ваше внутреннее состояние соответствующее всем заданным параметрам и скажем прямо, сложно быть в хорошем настроении, когда еще пять минуточек снова превратились в пол часа, а до выхода из дома осталось так мало времени, что в лучшем случае вы успеете расчесаться и почистить зубы. Психологи советуют ставить будильник с учетом 15 дополнительных минут, которые вы сможете провести как вам захочется.
А что вы делаете по утрам? Напишите свои комментарии. Рекомендуем ПОДПИСАТЬСЯ что бы не пропустить новые выпуски.