Ученые из университета Джонсона Хопкинса выяснили ,что послеобеденный сон помогает людям пенсионного возраста сохранить когнитивные способности .Исследователи работали почти с с тремя тысячами китайцев в возрасте старше 65 лет.Они заполняли подробную анкету о состоянии своего здоровья ,антропометрических данных и о продолжительности сна -днем и ночью.Кроме того,авторы предложили участникам решить несколько простых математических задач и оценили их память.
Почти 60% участников спали днем в среднем около часа .И именно столько сна оказалось необходимо для того,чтобы поддерживать умственные способности на приемлемом уровне.
Когнитивные характеристики добровольцев ,которые спали менее получаса,больше полутора часов или не спали днем совсем,соответствовали способностям людей на пять лет старше.
Пока авторы не могут сказать,что является следствием ,а что причиной ,но на всякий случай ,если вам за 60 ,имеет смысл после обеда ложиться вздремнуть.
Подписывайтесь на канал ,чтобы всегда быть в курсе последних новостей .