Зимний сезон в самом разгаре и неудивительно, что один раз попробовав или увидев, как катаются другие на сноуборде, вы тоже загорелись идеей освоить сноуборд и так же со свистом спускаться с горы, заряжаясь адреналином и бешеными эмоциями, заставляющими сердце биться чаще. Для начинающих сноубордистов при подготовке к своему первому зимнему сезону рекомендуем ознакомиться с основными правилами, которые помогут быстрее освоить доску и избежать возможных травм.
Выбираем доску
Первое, с чего стоит начать, это, конечно же, выбор «инструмента». Современный рынок товаров предлагает борды разной ценовой категории, разных параметров. Итак, основные параметры, на которые стоит обратить внимание при выборе борда:
— Длина изделия. Ее можно выбрать согласно размерной таблице, как правило, она в обязательном порядке указывается производителем. В данной таблице указана рекомендуемая длина доски согласно физическим параметрам будущего экстремала — рост, вес.
— Ширина и другие параметры. Ширина доски и другие характеристики такие, как жесткость, конструкция и так далее напрямую зависят от условий эксплуатации изделия. Ширина имеет прямую связь с размером обуви, а также от состояния трассы — так при свежем, рыхлом снеге на диких тропах рекомендуется использовать более широкие доски, а вот для укатанного снега на специализированных трасах подойдут и более узкие модели.
Чтобы определиться с нужными параметрами, попробуйте первые пару недель брать оборудование напрокат, так легко можно оценить изделие и подобрать доску с индивидуальными параметрами. Прокат сноубордов позволяет опробовать разные марки, стили сноуборда. А вот обувь лучше использовать свою, так как ботинки для сноуборда имеют свойство разнашиваться под ногу владельца.
Путь к вершинам начинается с малого
Первые тренировки проводите на самых простых трассах. Не стоит забираться сразу на самые крутые склоны. Первое с чего стоит начать — это уверенно стоять на доске, а для этого нет необходимости взбираться в горы. Так, постепенно шаг за шагом вы освоите основные азы.
Сгибаем колени
На сноуборде в первые дни лучше быть максимально осторожными и избегать травм. Поэтому сгибаем колени, это поможет сохранить такое шаткое на первых порах равновесие, а также вовремя среагировать на опасность.
Наклон вперед
Чтобы совершить поворот или разворот в сноубординге, с этой целью задействуют корпус и ногу, которая расположена позади. Для упрощения задачи достаточно будет слегка наклониться вперед и плавно перенести вес на переднюю ногу.
Утепляемся
Не менее важно подобрать правильный гардероб для катания. Одежда для сноуборда должна быть максимально теплой, при этом «дышать», выводя лишнюю влагу, но не пропускать влагу извне, то есть быть водонепроницаемой. Верхняя одежда не должна быть слишком «массивной», современный рынок товаров предлагает изделия максимально облегченные, причем без потери теплоизоляционных качеств. Помните, вам еще в ней нужно будет очень много двигаться, и одежда не должна сковывать движений.
Обмундирование
Помимо одежды нужно будет подобрать и другие «мелочи». Не забываем про шапку, а лучше шлем. Долгое пребывание на улице, да еще и обдувание со всех сторон не пойдет на пользу при открытой голове.
Варежки должны быть влагоустойчивыми, падать придется часто, а в мокрых перчатках кататься потом будет крайне некомфортно.
Шарф на шею, выбирайте легкий, но теплый, например, флис.
Носки для катания на сноуборде должны быть специальными. Такие изделия сохраняют тепло, при этом позволяют ногам дышать и избегать лишнего трения.
Защитная экипировка. Не стоит хорохориться и говорить — «вот со мной точно ничего не случится». Сноубординг — экстремальный вид спорта, в котором травмы случаются довольно часто, поэтому не рекомендуется выходить на склон без защиты, куда входят: наколенники, панцирь на спину, шлем, бордшорты.
Учимся падать
В сноубординге падения неизбежны, поэтому очень важно научиться правильно падать во избежание серьезных последствий. Если падение неизбежно, то максимально расслабьтесь, сгруппируйтесь и сожмите руки в кулаки. И, конечно, самое главное — берегите голову! Если есть возможность изменить амплитуду падения, то падайте всегда назад, это минимизирует травмы, а если на вас надета защита, то может и вовсе не представлять серьезной опасности.
Не бросаем доску на склоне
Сноуборд на склоне всегда кладите креплениями вниз, чтобы не допустить произвольного скатывания доски вниз.
Не забываем о еде
Катание на сноуборде расходует огромное количество энергии, как, впрочем, и любая спортивная дисциплина. Поэтому не забывайте вовремя перекусить. Чтобы быстро восполнить запас энергии можно съесть протеиновый батончик, сухофрукты, выпить горячего чая.
Обратитесь к знающим
Нет ничего зазорного в помощи инструктора или более опытного спортсмена. Под наблюдением профессионала вы гораздо быстрее освоите доску, а также приобретете важные навыки, которые помогут избежать большинства ошибок и травм на склоне. Возьмите хотя бы парочку уроков, чтобы освоить базу. Как и любой другой вид спорта сноубординг имеет свою техническую базу, которая позволяет получить удовольствие, безопасность и комфорт от езды.
Обучение езде на сноуборде задача не из легких и требует максимальной выносливости и терпеливости. Но при надлежащем выполнении всех рекомендаций уже скоро вы будете рассекать на горнолыжных склонах!
Подписывайтесь на наш Инстаграм и заходите на наш сайт.
