Доброго времени суток !
Почти что каждая женщина хотя бы раз в жизни садилась на диету(и я здесь не исключение).Сегодня, основываясь на собственном опыте, я расскажу вам про самые эффективные диеты, которые я пробовала.
Гречневая диета
Да, да. Если вы хотите быстро сбросить вес , очистить кожу и организм в целом, то гречневая диета для вас. На протяжении всей диеты каждый день вы можете съедать неограниченное количество гречки. Гречка готовится особым способом: с вечера вы берёте стакан крупы и заливаете его кипятком(приблизительно полтора стакана кипятка), как показывает практика двух стаканов гречки хватает на целый день. После этого вы оставляете запареную крупу на ночь и на утро вас ждёт готовая каша. Такой способ гораздо более щадящий, чем варка, так как в гречке сохраняются все полезные свойства. Эта диета существует в разных вариациях, первый вид – вы употребляете исключительно гречку и воду. Такой диеты нужно придерживаться не дольше семи дней. Второй вариант – за день вы можете съесть гречки сколько пожелаете, выпить 1 л кефира, на ужин можете позволить себе одно яблоко. Второго варианта диеты можно придерживатся две недели. Третий вариант диеты- Вам будут разрешенные овощи и фрукты помимо гречки, некоторые добавляют сухофрукты. Третьего варианта можно придерживаться до 3 недель.
ПЛЮСЫ :
✔️Быстрый сброс веса (до 12 кг за курс)
✔️Очистка организма и кожи
✔️При правильном постепенном выходе вес не вернётся
МИНУСЫ :
✔️Слабость, сил на занятия спортом нет
✔️Не соображает голова
✔️ Может обвиснуть кожа после резкого похудения (при отсутствии упражнений и физических нагрузок)
✔️Сложно выдержать
✔️Недостаток витаминов(хотя в гречке их предостаточно), я пила витаминные комплексы и витамин Е, в уголках губ появлялись заеды.
Я рекомендую эту диету, но только в том случае, если вам срочно требуется сбросить лишние килограммы.
Диета медиков
Диета, которая дала толчок моему похудению. Сброс за неделю - до 12 кг! Поговаривают, что на такой диете сидят пациенты перед операциями, поэтому диета медиков, во что мне, честно говоря, слабо верится. Здесь существуют две вариации- неделя и две. Я расскажу про недельную, она более жесткая и эффективная. Вот какой рацион полагается на диете медиков :
1 день - чистая вода
2 день - 0,8 л 1% молока
3 день - вода
4 день - наполнить литровую банку овощным салатом, желательно с капустой (продукт- жиросжигатель)
5 день-1% молоко 0,8л
6 день - завтрак- яйцо и чай, обед - овощной отвар(любые овощи), 100 г нежирного отварного мяса, 100 г зеленого горошка, перед сном- яблоко
7 день - 2 стакана молока, 100 г творога (естественно обезжиренного), бутылка кефира.
ПЛЮСЫ:
✔️Быстрый результат
✔️Не монодиета, разнообразный рацион
✔️Два последних дня готовят к плавному выходу из диеты
МИНУСЫ:
✔️Слабость
✔️Не соображает голова
✔️Недостаток витаминов
✔️Скудный рацион
✔️Жёсткая
Несмотря на все недостатки, я рекомендую эту диету. Мне она помогла сбросить 10 килограмм всего за неделю. Как начало- вполне подойдет. Но опять же , если вы вернётесь после этой диеты к привычному режиму питания сразу, лучше даже не начинать , так как все килограммы вернутся.
Диета "Офигенная"
Многообещающее название, не правда ли ? А результат! 8-15 килограмм и за две недели ! Сказка , а не диета. Но выдержать такое - под силу не каждому. Итак, прикладываю меню этой "чудодейственной" диеты.
Рацион скудный, эту диету я опробовала на себе, отсидела я ее от начала до конца, без срывов. В конце результат - минус 8 килограмм, синяки под глазами, убитый обмен веществ, жуткая слабость и жутчайший аппетит и голод. Все скинутое на этой диете я набрала в тот же месяц. Силы воли на выход просто не хватило.
ПЛЮСЫ:
✔️Быстрая потеря веса
МИНУСЫ:
✔️Нелостаток витаминов, как следствие: ломкость волос, ногтей, сухая кожа
✔️Голодные обмороки (у меня случился на 11 день диеты )
✔️После диеты убитый обмен веществ
✔️На выходе будете поправляться даже на самых безобидных вещах
✔️Трудно сделать нормальный выход и совладать с аппетитом
Диету я однозначно не советую, но к быстрому результату она точно приведёт. Можете пробовать, на свой страх и риск, для такого стоит запастись терпением и витаминами. Как раз во время этой диеты я совершила ошибку : я не пила никаких витаминов, что потом мне и аукнулось. Если витамины вы принимать не можете - чайная ложка льняного малса с утра и натощак, это хоть как то поможет сохранить кожу, волосы и ногти.
На этом , я полагаю, все. Надеюсь, я достаточно подробно рассказала о части самых эффективных (по моему мнению ) диет. Удачи вам в ваших начинаниях и до встречи!
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал! Жду ваших вопросов в комментариях!
V.Voice
