Доброго времени суток! Сегодня поговорим об одной из составляющих хорошего внешнего вида- о нашей фигуре, о том как поддерживать тело в тонусе.
Многие женшины и девушки в погоне за идеалом фигуры идут на серьёзные жертвы, тем самым разрушая свою природную красоту и идут против собственной природы. Сегодня мы как раз таки поговорим о более щадящем способе изменения тела, который должен происходить по всем фронтам.Итак, начнём.
1. Извлекаем преимущества из недостатков. Принять и действовать!
Я не поддерживаю бодипозитив в его первозданном виде, но позитивное отношение к вашему телу должно присутствовать. Я не о том, чтобы запихивать в себя фаст фуд тоннами, заедая эклерами. Посмотрите на себя со стороны. Какие преимущества и недостатки есть у вашей фигуры ? Вы можете не обладать параметрами 90-60-90, но при этом быть привлекательной. И первая стадия - принятие себя! Полюбите своё тело, относитесь к нему адекватно. Если у вас широкие плечи- от них вы никак не откажетесь, даже если невероятно похудеете. Научитесь извлекать из своих (по вашему мнению ) недостатков максимум пользы. Широкие плечи- чудесно! Вам пойдут пиджаки, куртки а-ля 80 с широкими плечами. Слишком большая грудь - пользуйтесь этим, поздравляю , вы можете позволить себе одежду, выгодно подчёркивающую ваш бюст. Ваши недостатки - ваши изюминки.
2. Уход за телом.
Для принятия себя вам несомненно потербуется себя совершенствовать, не только внутренне, но и внешне. Обеспечьте своему телу должный уход. Используйте скарбы и питательные масла , устраняйте растяжки и целлюлит. Если не устранить совсем, то сделать их более блеклыми вполне в ваших силах. От растяжек , целоюлита есть очень классный и простой скраб : смешайте кофе/сахар, апельсиновое масло/ масло чайного дерева и мёд/ гель для душа до консистенции кашицы. Растирайте проблемные места таким скрабом и эффект не заставит себя долго ждать. Так же можете опробовать аптечные или косметические крема, они тоже имеют эффект.
3. Диета
Да, естественно. Без этого никуда. Если в молодом возрасте довольно большок количество девушек может позволить себе лишний кусок тортика или чего то калорийного, то с возрастом фигура таких ошибок не прощает. Вы привыкли много и калорийно кушать - с возрастом и изменением гормонального фона вся еда окажется на бочках и ножках- в виде жировой прослойки естественно. Что же делать ? Я не предлагаю вам жёсткие диеты, но удержаться от мучного и сладкого на ночь,потреблять больше фруктов и овощей, под силу каждому. Я советую придерживаться правильного питания , которое стало таким модны, устраивать разгрузочные дни. Это не так сложно, поверьте! Было бы желание.
4. Спорт
Я предпочитаю плавание. Если вы нацелены на поддержание своего веса, или на быстрый его сброс, то бассейн - ваш вариант. Вода оттачивает тело, а тренировка по плаванию сжигает в районе 400 калорий. Главное, чтобы вид спорта подходил именно вам ! Кому то подходит игра в большой теннис, кто то фанатеет от бега и спорт зала. Все индивидуально ! При отсутствии возможности посещения спорт зала из за каких либо обстоятельств , вы точно сможете уделить 30 минут времени вашим занятиям дома. В интернете есть множество программ, хоть одна из низ вам подойдёт.
Подведем итоги :
1) Любите себя, не забывая про свои достоинства. Совершенствуйтесь и работайте со своими недостатками !
2) Ухаживайте за своим телом!
3) Придерживайтесь диеты или правильного питания
4) Занимайтечь спортом
Да , вы можете сказать , что сотни раз видели эти рекомендации. Поверьте, они работают, стоит только начать и попробовать!
Удачи Вам в Ваших начинаниях и до встречи!
V.Voice
Оцените статью и подписывайтесь на канал! Буду очень признательна!
