“Противоположность любви - не ненависть. Противоположность любви - равнодушие” какой-то умный чувак

Токсичные люди манипулируют окружающими посредством эмоциональной раскачки. Это простой и действенный способ вызвать в другом человеке зависимость - переводить его из состояния эйфории в состояние депрессии и обратно. "Объект" (а манипуляторы объективирует своих жертв) всегда должен находится в эмоциональном напряжении, в состоянии непредсказуемости и неопределенности. Чем неопределеннее будущее, тем сильнее выплеск адреналина и нор-адреналина, тем сильнее зависимость от них.

В таком состоянии человеку сложно соображать логически (глюкокортикоиды, выброшенные в кровь вместе с адреналином и нор-адреналином, тут же подавляют активность префронтальной коры и включают амигдалу). Вся активность "объекта" нацелена на то, чтобы предугадать действия, настроение и эмоции манипулятора, чтобы подстроиться и удовлетворить все его капризы. Но поведение манипулятора НИКАК, еще раз НИКАК не зависит от поступков жертвы и манипулятор продолжает устраивать взбучки своей жертве. От бессилия что-лиоб изменить психика человека истощается и он действительно превращается в какую-то вещь, полностью подчиняющуюся желаниям и воле хозяина. Именно в таком состоянии человеком легче всего управлять, чем и занимаются манипуляторы.

При этом жертва может понимать, что с ней происходит что-то плохое, но, как правило, манипулятор приводит убедительные "аргументы" в пользу того, что проблема в жертве, что это она - паршивая овца. Тем самым усугубляя чувство вины и еще больше привязывая человека к себе.
(тут мне надоело "стараться" и я пишу импровом)
Благодаря большому количеству прослушанных лекций по психологии и нейрофизиологии я вывела для себя следующую формулу нейтрализации "приемчиков" манипуляторов:
1) при любом взаимоействии с такими людьми необходимо глубоко и медленно дышать, чтобы в мозг поступало как можно больше кислорода;
2) мысленно сосредоточиться на состоянии своего тела в пространстве (например, почувствовать опору под ногами);
3) сосредоточиться на внутренних состояниях своего тела (например,на сердцебиении);
4) внимательно вслушаться в то, ЧТО он говорит, абстрагироваться от того, КАК он это говорит (в случае, если манипулятор ваш босс);
5) отвечать спокойно и как можно более уверенно.

Также следует понимать, что в "хорошем настроении", когда манипулятор вас хвалит, одаривает и проявляет всяческую благосклонность, он остается манипулятором и все это делается лишь для того, чтобы вас загнать в еще большую зависимость, чередуя "медовый месяц" и "адище".

При этом демонизировать их тоже не стоит - это такие же люди, как и мы, просто приспособились использовать токсичные методы в общении и взаимодействии с людьми. Как правило, это обусловлено их детством и воздействием токсичного значимого взрослого, который своим примером и показал ему все эти приемчики. Самый приемлемый вариант - относиться к ним равнодушно, сохранять спокойствие и здравый рассудок при любых их словах и действиях - хороших или плохих.
Я знаю, что во мне сидит манипулятор, но я вижу его маленьким и беззащитным ребенком, который недополучил внимания и хочет таким образом самореализоваться. Сколько сил уходит, чтобы контролировать и задабривать этого "трудного ребенка", но это часть меня и приходится с ней мириться.