Возможности человеческого организма велики, ресурсы психики – поистине безграничны. Самовнушение – первый помощник на пути к достижению поставленных целей, избавлению от страхов, самосовершенствованию. «Я – самая обаятельная и привлекательная», - говорила себе героиня известного фильма, мечтающая привлечь к себе внимание мужчин. И получилось же!
Претворение наших мечтаний в жизнь во многом зависит от нашего самовнушения и внутреннего настроя. Если просто, то получается так: нарисовали мы себе мечту, представили в деталях картинку, получили от созерцания своей мечты удовольствие. Мозг, зафиксировавший и эти положительные ощущения, и сам их источник – мечту (картинку), принимается разрабатывать тактику, план действий. Далее, мы, подчиняясь плану, движемся к желанной цели. Об этом, без сомнения, знает каждый.
Обладая этим знанием, мы, тем не менее, в определённых ситуациях, не используем свои собственные ресурсы. Так происходит и с физической болью. В ряде случаев (например, боли после травмы или хирургического вмешательства), применяя упражнения по самовнушению, можно притупить или даже убрать болевые ощущения.
К примеру, сломана рука (желаю всем здоровья!), наложена гипсовая повязка, а боль не утихает, даже после обезболивающего препарата. Поздний вечер, пора спать, а рука болит. Боль не даёт уснуть.
В такой ситуации на помощь придёт самовнушение:
Лёжа в постели, закрыв глаза, представьте себе физическую боль в виде какого-нибудь монстра или здоровенной кляксы (тут фантазию ограничивать не нужно). При этом вы видите эту боль-страшилище, сидя в салоне автомобиля (автобуса) или стоя у окна последнего вагона поезда. Представили? Далее представьте, как транспорт, из окна которого вы наблюдаете за болью, начинает движение, а ужасный монстр (боль) остается на месте. Смотрите в окно: машина едет, расстояние между вами и монстром (болью) всё увеличивается и увеличивается. (Не нужно ехать слишком быстро). Монстр из ужасного огромного страшилища превращается в маленькое, совершенно не страшное пятнышко. Вот оно уже еле различимо… Вот – растворилось где-то на горизонте.
Всё. Боль утихла. Вероятнее всего, к этому моменту вы будете спокойно спать.
Всего вам доброго! Живите без боли!
До встречи на канале Психологическая неотложка.
Нравится нас читать? Подписывайтесь на канал Психологическая неотложка! Рассказывайте о нас друзьям в социальных сетях! СПАСИБО!