Несколько простых правил, при помощи которых можно за относительно короткое время заставить систему пищеварения работать как следует.
С утра необходимо выпивать стакан воды. Потом через 10-15 минут чашку любого травяного чая. И уже после этого минут через 10-15 можно приступить к завтраку.
Кстати кушать нужно только если хочется. В противном случае, при отсутствии аппетита ворсинки желудочной слизистой будут прижаты к стенкам желудка и процесс переваривания будет не эффективным.
Так же не следует принимать пищу в состоянии стресса или усталости. Гормоны стресса препятствуют нормальному пищеварению.
Пищу нужно тщательно пережевывать. Измельченная и смоченная должным образом слюной она будет гораздо лучше усваиваться. Если времени на прием пищи недостаточно, нужно кушать еду, которая проще переваривается, к примеру фрукты. Съеденный наспех кусок мяса пользы не принесет.
Периодически нужно делать чистку кишечника. Но для этого необязательно ставить клизмы. Очистить его можно и продуктами. К примеру салат из сырых овощей. Сырая (не отварная) свекла, морковь, капуста, натертые на терку и заправленные оливковым масло с лимонным соком и ложкой простой воды отлично чистят кишечник. Вечерами в течении недели такого салатика будет достаточно. Кстати весьма вкусный! Мы еще добавляем соленый огурец, хотя в оригинальном рецепте его нет.
И всячески нужно избегать запоров. Это не только ведет к примеру к геморрою, но и застой в кишечнике увеличивает количество всасываемых токсинов, которые с кровотоком разносятся по всему организму. Для предотвращения этого нежелательного явления нужно пить достаточно воды в течении дня. Как правило не менее двух литров, И употреблять много клетчатки. Именно она способствует моторике кишечника.
А вообще большинство проблем кишечника от малоподвижного образа жизни. Чтобы пища продвигалась по тракту как положено нам самим нужно двигаться как можно больше.
Вот такие нехитрые правила соблюдение которых способно предотвратить много неприятных проблем не только с ЖКТ но и всем организмом в целом.
Будьте здоровы! И нажмите "понравилось" если было интересно!