The Telegraph опубликовал статью доктора Дункана Кармайкл о взглядах современных ученых на долголетие, а также дал советы, как продлить свою жизнь.
До сегодняшнего дня врачи считали, что найден путь к долголетию. Чтобы жить дольше, необходимо снизить потребление жиров в пользу белков и углеводов. Особое внимание внимание приему антиоксидантов. Регулярное занятие физкультурой.
Эта формула работала на протяжении нескольких десятилетий и продолжительность жизни росла.
В 2015 году продолжительность жизни в США внезапно упала — и продолжает снижаться . Статистика утверждает, самые частые причины смертности в Америке — грипп и пневмония, что говорит об ослабленном иммунитете человека. Все так же актуальна смерть от сердечно-сосудистых заболеваний. Избыточный вес - по прежнему ахиллесова пята американского общества.
Ошибкой является обвинить в наборе избыточного веса насыщенные жиры, особенно сливочное масло. Реальную опасность для нормального веса представляют сладости и быстрые углеводы Вторая ошибка — неконтролируемое увлечение антиоксидантами, влияние которых на организм до конца не изучено
Надо помнить, что в организме каждого человека есть собственная антиоксидантная система.
Рекомендации Кармайкла по продлению жизни.
1. Сон.
Это главное, что влияет на здоровье человека.
2. Мозговая активность.
Качай мозги, как и мышцы. Общеизвестно, что люди интеллектуального труда, ведущие активный образ жизни, живут дольше. Разгадывайте кроссворды, изучайте языки, играйте в настольные игры.
3. Физическая активность.
Физкультура подавляет стресс, повышает иммунитет, выводит из организма токсины. Привычкой должны стать длительные пешие прогулки.
4. Питание
Сахар признан врачами врагом номер один для здоровья. Следует также советует отказаться от консервированных продуктов, кетчупа и майонеза.
Вам также будет интересно узнать еще о двух исследованиях ученых.
Добрые люди живут дольше. Помогая другим, мы защищаем наше здоровье и продлеваем свою жизнь, доказывает пятилетнее исследование Американского университета в Буффало.
Авторитетное издание «The American Chronicle» опубликовало результаты любопытного исследования – люди с позитивным настроем живут в среднем на 8 лет дольше своих сверстников пессимистов.