Пользы от сладкого продукта никакой. Употребляя чрезмерно, можно нанести вред организму. Для желающих похудеть стоит отказаться от него или хотя бы ограничить потребление до минимума. Есть категория людей, для которых такие условия неприемлемы.
Чем сладкоежкам заменить сахар?
В действительности существует много продуктов, замещающие сахарозу. Сократив ее потребление, похудение пойдет значительно быстрее. Приучать организм надо постепенно. Еженедельно сокращать в чае, кофе по одной ложечке. В итоге свести к нулю.
Так вместо стакана сахара в пирог всыпать половину нормы. Кроме того, есть отличные заменители – фрукты, сухофрукты, ягоды, мед. Добавив в блюда ваниль, вы обманете свои рецепторы. Подойдет коричневый сахар, в котором много витаминов, минералов. Изредка можно себя побаловать. Помните, он высококалорийный.
Привыкать обходиться без этой добавки надо поэтапно. Важно научиться чувствовать натуральный вкус еды, без сладости. Чтобы не сорваться, можно съесть дольку горького шоколада. Все сладости употребляются в первой половине дня.
Правила добавления сахарозаменителей
В выпечку идут фрукты, ягоды, пряности. Каши делать с ванилином. К чаю мед. В кекс, к примеру, вместо сахара добавить мед, изюм, курагу, чернослив, грушевое пюре. Крем делать из йогурта, бананов, нежирного творога, ягод, меда.