В современном мире суета стала нормой... Большая часть людей живет примерно в одном ритме. Подъем по будильнику, завтрак на скорую руку и бегом на работу. Вечерние пробки, бегом в магазин забрать детей. И вот вы дома, без сил и желания что-либо делать. Быстро приготовить ужин и лечь перед телевизором... Возможно очень утрировано, но смысл один. Куча дел, вечный бег, а на главное и времени не хватает... Отсюда усталость, злость, а там и до депрессии недалеко. Как вырваться из этого замкнутого круга и снова почувствовать радость жизни?
Есть одна нехитрая, но очень действенная методика. Инструкция простая. Берем блокнот и составляем список того, что мы должны или хотим сделать. И далее прорабатываем по пунктам: что можно сделать уже сегодня, что можно отложить, а что вообще уже не имеет значения и можно это вычеркнуть и т.д. Так вы разгребете свои незавершенные дела , а также наведете порядок в голове. Вот увидите, у вас окажется не так много действительно срочного в жизни. А это в свою очередь освободит вашу внутреннюю энергию, которая до этого расходовалась на мысли и переживания по поводу вещей, которые вам нужно сделать, но никак не доходили руки.
Также пересмотрите свои привычки и избавьтесь от тех, которые отнимают у вас лишнее время и энергию. Это может быть сидение в соцсетях, постоянные мысли о работе и т.п.
Одно из самых "вредных" качеств, которые мешают ощутить в полной мере радость жизни, это склонность чувствовать себя виноватым. Чувство вины вместе с чувством долга способно буквально разъедать человека изнутри. Так принято в нашем обществе, что нас еще с детства настраивают на то, что жизнь состоит из сплошных проблем, которые надо решать и чем-то жертвовать, а отдых это скорее кратковременное удовольствие, которое надо еще заслужить. Нами должны гордиться, мы должны быть лучшими, если хотим хоть чего-то значить в этой жизни.
Чтобы избавиться от чувства вины, для начала нужно просто перестать оправдываться. Объясняйте свои поступки тогда, когда это действительно необходимо. Составьте список вещей, за которые вы испытываете вину. Проанализируйте, в каких ситуациях действительно вы виноваты, а в каких вам эту вину навязывают. Если вина действительно есть, вы можете принести свои извинения тому, кого вы возможно обидели. Если вы виноваты перед собой, постарайтесь принять ситуацию. Что уже произошло, вернуть обратно нельзя. Просто признайте этот факт. Попробуйте найти в произошедшем что-то положительное. Даже если ничего хорошего в нем нет, это как минимум жизненный опыт.
Освободившись от мусора в голове, вы почувствуете тот необходимый заряд энергии для того, что действительно важно.