Семейные ужины все еще существуют? Как традиция, это, конечно, отмирает. Это во многом благодаря беспокойному современному образу жизни и изобилию новых технологий. У вас гораздо больше шансов ввести в вашу систему высококалорийную еду с высоким содержанием калорий, чем сесть и пообщаться с семьей за тщательно приготовленным обедом.
Но сегодня мы отстаиваем семейный ужин и почему вы должны вернуть его в свою жизнь. Есть несколько удивительных причин, по которым есть место для вдохновляющего результата. Зачем? Ну, как ни странно, есть веские причины для семейных обедов. И многие из этих преимуществ особенно важны для ваших детей.
В молодом возрасте они впечатлительны и находятся в фазе формирования привычки. И современные технологии не помогают - многие молодые люди борются с тревогой и депрессией из-за подобных социальных сетей. И они зависимы от своих устройств - в 2015 году перепись Common Sense Media показала, что они проводят не менее трети своего дня, приклеенного к своему смартфону.
В статье Psycom о проблеме, он говорится:
«Связь является ключевым фактором, когда речь идет о воспитании подростков в современном мире. Самое лучшее, что вы можете сделать для своего подростка, - это уделять время личным контактам и просто присутствовать в жизни ребенка».
Кроме того, с 2014 года было проведено еще одно показательное исследование Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР). В книге «Кто прогуливает школу?» было обнаружено, что молодые люди, которые не ели регулярно со своими родителями, были:
● Гораздо больше пропускали школу.
● Скорее всего страдают от ожирения.
● И гораздо более отчужденные от своих родителей.
Итак, я чувствую, что сделал убедительный аргумент во имя семейных обедов. Но стоит поближе взглянуть на некоторые ключевые преимущества совместной еды.
1. Улучшит развитие
Проще говоря, если у вас есть маленькие дети, то сидение за столом и обсуждение помогает им развиваться. Они могут улучшить свои языковые навыки, социальное взаимодействие и этикет (например, не чавкать за столом). Они улучшат свои манеры, терпение и даже культурные знания. Например, вы можете использовать традиционный нож и вилку. Но вы также можете попробовать другие блюда и приготовить их с помощью палочек для еды. Есть навык, которым они могут похвастаться перед своими друзьями.
2. Лучшее психическое здоровье
Как уже упоминалось выше, в связи с ростом проблем психического здоровья среди молодежи, один из способов облегчить это - семейные ужины. Это может звучать как неэффективное, если не совсем странное решение, но научные исследования подтверждают это утверждение.
Исследование, проведенное в 2012 году Центром наркологии, показало, что:
«Участие родителей в жизни детей имеет основополагающее значение для защиты детей от табака, алкоголя и других наркотиков, и что родители оказывают наибольшее влияние на то, решат ли их подростки не употреблять наркотики».
Таким образом, наряду с различными другими семейными упражнениями, семейная трапеза является отличным способом привлечь ваших детей и помочь им развиваться.
3. Лучшее физическое состоянии
Чем больше у вас контроля над диетой вашего ребенка, тем лучше пища, которую он будет есть. Если вы оставите своих детей наедине с собой, скорее всего, они отправятся в фаст-фуд, за нездоровыми закусками и газированными напитками.
Если вы едите дома, вы можете сделать лучший набор еды. Вы имеете полный контроль над тем, что входит в ваш прием пищи - даже в ресторанах здоровый вариант может по-прежнему содержать неожиданно большое количество сахара или соли.
Но это не только позволяет вам добавлять больше овощей в свой рацион (краеугольный камень любой здоровой диеты!), Но и позволяет поговорить со своими детьми о здоровом питании.
4. Развивайте семейную связь
Это очевидно. Чем больше времени вы проводите вместе, тем больше вы укрепляете семейные узы. Конечно, не ограничивайте это семейными трапезами, и так же выбирайтесь куда-нибудь всей семьей.
5. Сократить расходы
Если вы привыкли заказывать еду на каждый день недели, то вы теряете много денег. Так же семейные обеды гораздо дешевле походов в Фаст-фуд или ресторан.
Ужинайте вместе, проводите время с семьей, участвуйте в жизни своих детей и тогда у Вас будет безумно счастливая семья!
Подписывайтесь на канал, ставьте палец вверх, всем счастливых семейных трапез!
Прочитайте так же о 7 секретах долгосрочных отношений.