В юные годы, а это примерно одиннадцать лет назад, я была довольно стройною девушкой. Не спортивной конечно, но подтянутой. А потом, как в лучших жанрах жизни – замужество, семейная жизнь, совместные ужины. И мой вес начал расти вверх, сначала я себе даже нравилась – такай пухленькая, симпатичная девчонка. Но, когда однажды муж, глядя на меня, сказал: - Ну, ты и здоровая! Конечно, сразу было обидно, и как-то досадно. Посмотрев правде в глаза, я встала на весы, и чуть не упала – с пятидесяти пяти килограмм, мой вес подпрыгнул до семидесяти восьми. Двадцать три, лишних, килограмма – это был шок! На тот момент, мне было двадцать четыре года. Нужно было что-то менять, и срочно!
Не откладывая на потом, с этого же дня у меня началась новая жизнь. Была очень жесткая, и совсем не правильная диета! Я ела по 600 ккал в день, и тренировалась пять раз в неделю. Результат не заставил себя долго ждать, за полгода сбросила вес до сорока восьми килограмм. Но здоровье, конечно, было подорвано. Может я и продолжала в том же духе, если бы однажды, просто на улице не упала в обморок.
Решив, что экстрима с меня достаточно, начала искать другие методы по сохранению фигуры. Перечитала и пересмотрела множество информации на тему спорта, диет, и т.д. Перешла на правильное питание, без каких либо диет. Силовые и кардио тренировки – три раза в неделю. Тренировки – разные, чтобы тело не привыкало к одной нагрузке, так как, если будет постоянно одна и та нагрузка, мышцы адаптируются, и результата попросту не будет. Такой образ жизни веду уже шесть лет, из них три года как полностью отказалась от алкоголя. Конечно, как и у любого нормального человека бывают и срывы (в плане еды), хочется и тортика, и шашлычка. И в этих случаях, нашла выход – Cheatmeal.
"Cheatmeal – плановое нарушение диеты."
Один раз в неделю, могу позволить себе съесть запрещенный продукт. Таким образом, обманываю свой организм и снимаю стресс.
Такой метод питания, для меня самый подходящий – сбалансированное потребление белков, жиров, углеводов, и нет чувства голода. Мой вес – 50-52 кг стабильно. Тело – рельефное и подтянутое. Со здоровьем, тоже нет ни каких проблем. И самое главное! В тридцать один – я себе нравлюсь больше, чем в двадцатилетнем возрасте.
Ещё хочется добавить. Меняться нужно, но нужно правильно ко всему подходить. Больше черпать полезной информации из проверенных источников, не бросаться на низкокалорийные диеты и однотипные тренировки. Больше уделять внимания своему здоровью!
Питайтесь правильно и живите здорово!
