Новый Год отпраздновали, скоро на работу и поэтому пора уже себя и в форму приводить. Вы ограничивали себя в праздники или ели что хотели? Ответьте, пожалуйста, в комментариях!
Первое чем мы можем помочь своему организму - это сделать разгрузочный день. Потеряем лишний килограмм, избавимся от токсинов. Но разгрузочные дни нужно делать правильно:
Моно день на любом виде продуктов отличный способ, но кефир лучше отложить в сторону. Идеальны вариант - это сделать фруктовый или овощной, а самый простой и эффективный сделать питьевой день.
Добавляем к разгрузочному дню тренировки. Это может быть просто ходьба, но вы погуляйте долго. Час, два прогулки - это идеальный вид нагрузки для человека.
Если вы настроены серьезно и хотите избавиться от всего, что наели, то потребуется неделя. Лучше всего питаться неделю фруктами, овощами и пить много воды. Выводим токсины таким образом и пополняем организм витаминами!
Поставьте лайк и подпишитесь на канал. Вам не сложно, а мне приятно!
