В данной статье я хочу познакомить вас с одной прекрасной девушкой, благодаря которой мой день начинается с 10, 20, или 40 минутной тренировки, где прорабатываются все мышцы.
(ссылки на видео в конце статьи)
Я, как и любая девушка, слезу за собой, за тем что я и ем и за своей фигурой. Так как с моим графиком, я не всегда могу уделить время спорт залу, зато всегда могу уделить время спорту дома.
Но как мне надоело искать постоянно новые упражнения, считать подходы , да и просто следить за происходящем.
Недавно, на просторах интернета я нашла очень занимательную девушку.
Как же приятно заниматься с человеком, который тоже устает, которому тоже некоторые упражнения даются тяжело и она не боится показывать это на камеру, поэтому появляется ощущение ,что не тебе одному так тяжело.
А как на сама деле бывает, ты находишь упражнения и повторяешь за девушкой, которая работает, как машина…
Каждое видео продолжительностью по 10 минут, где вы без перерыва работаете.
Да, первое время будет трудно, тем кто без подготовки, я бы сказала, очень даже трудно, но потом привыкаешь и чувствуешь, как у тебя укрепляется пресс и подтягивается попа.
Просто, как добрый человек, делюсь моими ежедневными тренировками, так как считаю их лучшем, что я смогла найти на просторах интернет и которое мне так же посоветовали, как сейчас я советую вам!
Два видео. На первом прорабатывается пресс, на втором прорабатываются ноги.
Я делаю первое и второе видео с перерывом в день, либо одно из видео , чередуя, каждый день.
Пробуйте! Приятного просмотра!
Буду рада, если вы в комментариях поделитесь также интересными упражнениями, которые вы выполняете каждый день.
Убираем живот, подтягиваем пресс: https://www.youtube.com/watch?v=cbCt69XAUKA
Делаем упругую попу: https://www.youtube.com/watch?v=u6f4KzFx6_8