И не надо говорить, что это строение такое! Это не строение!
Зона галифе - это зона локального жира, где он скопился и никак не хочет уходить!
Даже если вы худеете! И, даже, если похудели! У вас могут уйти щеки, грудь, живот, бока....а ушки остались!
Это тот жир, который худеет в самую последнюю очередь, и очень не хочет уходить с насиженного места!)
Методы борьбы с ненавистными ушками: основные и вспомогательные!
Основные методы:
1. Правильное питание и дефицит калорий!
Зона галифе - это жир! А любой жир горит тогда, когда есть дефицит калорий и повышеная активность! Простыми словами - нужно меньше есть и больше двигаться!
Тут мы имеем дело с непростым жиром, а очень вредным! Который совсем не думает уходить!
Питаться лучше так: Едим как можно больше полезных (насыщенных) жиров, белка и клетчатки (зелень, овощи)! А углеводы (сложные) едим совсем немного и только в первой половине дня!
При таком питании, процесс пойдет гораздо быстрее!
2. Тренировки!
Ничего про зал не скажу! Не хожу туда. Делаю все дома!
Поэтому, в принципе, любые упражнения на прокачку ваших ног, ягодиц, бедер пойдут во благо! Это и приседания, выпады, отведение ног в стороны - все хорошо! Главное, запустим активный кровоток в нижней части тела!
3. Зона галифе боится таких слов, как постоянство и дисциплина!
И это самое сложное и тяжелое!!!!
Что это значит? Если регулярно сочетать занятие спортом и правильное питание (отказ от сладкого, жирного и мучного), то ваши ушки начнут проходить!
"Помучайтесь" в таком режиме хотя бы три месяца и результат не заставит долго ждать!
Вспомогательные методы:
Такие методы отлично подходят, как дополнение к основным! Они ускорят процесс сжигания ваших ушек!
1. Массажи.
У кого есть возможность делать в салонах, то конечно это здорово! У кого нет, вам помогут ваши ручки) Смазываем ушки маслом (массажным, персиковым, аницеллюлитным и т.д) и растираем минут 10-15 каждое бедро.
Я бы еще рекомендовала, эти места промассажировать обычной скалкой! Тоже отлично разбивает жировые мешочки!
2. Обертывания.
Сейчас в магазинах полно антицеллюлитных средств. Покупаем любое из них (но следим, чтобы не было аллергии)! Смазываем сразу после массажа, оборачиваемся пищевой пленкой. Одеваем поверх теплые штаны и делаем свои дела/либо бегаем! И так минимум час!
3. Скрабы.
Скраб можно купить, а можно сделать самим!
Я, в последнее время, делаю сама! Беру обычное молотое кофе, смешиваю его с сахаром и добавляю оливковое масло! И натираю полученной смесью проблемные места. И запах бомба и кожа нежная! + дополнительный массаж! И помним, трём до красной кожи!
И помним, в борьбе с таким тяжелым недостатком, как галифе, нужно время! Главное, набраться терпения! И регулярно, каждодневно выполнять все в комплексе! И тогда (месяца через три минимум) вы увидите первые результаты! Ну, а дальше, процесс идет гораздо быстрее!
Читай также:
- Избавляемся от живота за две недели! Мои эффективные методы!
- Избавляемся от целлюлита навсегда! Мои шесть эффективных методов!
- Избавляемся от складок в подмышечной впадине! Пять эффективных методов!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!