Предавали нас и предавали мы... Покажите мне хоть одного святого?
* * * * *
Скажу откровенно, писать об этом не планировалось, но меня спросили на ask, а я, как вы знаете, коротко отвечать на такие темы не умею.
Запаслась я тут кошерным хумусом, зелёным чаем с жасмином и села рассуждать. На написание час.
Тема актуальная для многих и перекликается с моим постом про "Как простить обиду", только тут посложнее (его, кстати, тоже советую, если ещё не читали).
Здесь одно в другом, но помимо выстреливает целая боевая "обойма чувств", где смешались боль, недоумение, страх, ненависть, депрессия. Я, конечно, не психолог, но что-то в жизни понимаю, поэтому буду вещать со своей колокольни. Башни целы.
Будет не рафинированная психология из книжек, а опыт в чистом виде. Эх, кто бы мне в своё время разжевал и подал всё так...
* * *
Предупреждение! Текст изначально ПРОТИВОПОКАЗАН гражданам, страдающим патологической нелюбовью к себе и заниженной самооценкой.
* * *
Итак, предательство — это всегда феномен внезапной измены. Измена здесь понимается в широком смысле — попрание преданности, иначе вероломство (дословно "ломать веру"). Вся "соль" как раз именно во ВНЕЗАПНОСТИ происходящего, что в нас порождает шок и оцепенение.
Чаще всего, когда нас предают близкие люди, хочется либо замолчать на веки вечные, либо орать в истерическом припадке (тут зависит от человека): "КАК ТАКОЕ ВОЗМОЖНО?", "Я НЕ МОГУ ПОВЕРИТЬ, ВЕДЬ НИЧТО НЕ ПРЕДВЕЩАЛО", "ЭТО СЛУЧИЛОСЬ НЕ СО МНОЙ!" — всё это в народе называют куда проще — эффект ножа в спину. Боль и горечь приходят чуть позже, с осознанием произошедшего. Как правило, вопрос "Как пережить предательство?" скрывает в себе другой "Как сделать так, чтобы перестало болеть?" Я отвечу. Но сначала ещё один вопрос ко мне.
Было ли у меня такое в отношениях?
Конечно. Более того, у меня всё усугубилось тогда гипертрофированной жаждой справедливости (см. "вселенская обида") + завышенная самооценка, и в моём мире предательство равнялось смертному греху, как в библии, а предатели становились врагами народа. В мыслях я их предавала расчленёнке и сожжению не единожды.
"КАК ЭТО ТАК И СО МНОЙ??! КАЗНИТЬ, ИЗМЕННИКА!" Свой собственный Death Note даже вела.
Сейчас мне смешно это вспоминать, а себя ту, обиженную на мир девочку, жалко. Не скажу, что на данный момент достигла дзена и аскетичного взгляда на вещи, но кое-до-чего дошла и поняла. КАК?
Теперь пойдёт по-настоящему важная часть, советую максимально напрячь внимание (развела руками, как Алан Чумак), ВСЁ на пальцах.
Тебе не придётся до конца жизни зализывать раны, потому что...
1. ТЫ НЕ ЖЕРТВА! Повтори 10 раз вслух громко перед зеркалом:
"Я НЕ ЖЕРТВА!"
Ну не так, конечно, чтобы соседи прибежали и дурку вызвали.
Это самая первая и важная мысль, которую насильно необходимо впихнуть себе в голову методом аутосуггестии (самовнушение). Да, сейчас рано трогать чувственную сферу, моральную и материальную сторону вопроса, сначала убираем скепсис вида: "А КАК ИТО МНЕ ПОМОЖЕТ ТА?" подальше и с упорством волнистого попугайчика (он же болтает без умолку?) повторяем целебное выражение. Можно себе аббревиатурку в статус написать в качестве напоминания (я так часто делаю) или татуху набить (я так не делаю).
Как работает? 2 слова — локус контроля, либо внешняя/внутренняя атрибуция. Эти понятия выведут вас на новый уровень. Стоит изучить этот феномен каждому, чтобы знать, как функционирует психика.
Жертва — это позиция слабой воли и нам во всех смыслах невыгодная, неэффективная. Безусловно, поупиваться горюшком нужно, получить немного жалости от себя, со стороны и... максимально быстро из неё выйти, иначе затянет. Не писать, не рассказывать в слезах по 5 кругу, не просить поддержки, не думать о грязи — очень сложно, но тут вопрос выживания! Прекращаем совсем, культивируем ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Возвращается контроль над ситуацией.
2. Перепрограммирование отношения
Ну вот, мы уже не жертвы обстоятельств и корысти другого человека, потому что САМИ ТАК РЕШИЛИ. А вы ведь уважаете свой выбор и решение? Конечно.
"НО ТАМ ЖЕ ЛЮБОВНИЦА/КИДАЛОВО НА ДЕНЬГИ/ПОДСТАВА И Т.Д."
Понимаю. Рассказываю, кто тут хозяин, так сказать.
Переходим к точке отсчёта, а точнее обнуляем, обесцениваем.
У каждой близкой нам персоны есть кредит доверия, который мы собственноручно выдавали. Так вот, с момента оскароносной подставы века кредитная история испортилась навсегда и плевать вам, что когда-то заёмщик исправно платил вам валютой внимания, заботы, поддержки. Какое это теперь имеет значение для банка вашей души? Его разорили и кинули. Факт.
В основном, вся горечь идёт из-за смачного пережёвывания приятных воспоминаний и действий, предшествующих предательству (если предпосылки были, вам ещё легче принять факты) по типу контрастного перехода "было замечательно — сейчас погано". Но важно знать, с момента измены ПРОШЛОЕ с этим человеком как бы умирает, обнуляется, нет больше "до". Одна моя знакомая в своих мыслях натурально хоронила своего бывшего-предателя. У неё было мысленное кладбище: гробик, лопаты, земля, рюкзак с воспоминаниями в яму летел. С её слов — метод убойный, как рукой снимало все чувства, приходило сплошное "ничто". Я не пробовала, слишком радикально как-то.
Поэтому в сухом остатке вы имеете нулевую персону, доставившую вам лишь неприятные хлопоты, обстоятельства, последствия. Разгребать будем только их, с остывшей головой, как данность. Вы же не сокрушаетесь до конца своих дней, если прорвало трубу и нужно ликвидировать потоп? Если встряли на долги, то ищите способы найти деньги, а не льёте слёзы в подушку месяц подряд. Just do it!
Ох, если бы нам платили каждый раз за наши деструктивные эмоции, мы бы давно купались в золоте, как Скрудж Макдак... (Отсылка к Монеточке)
3. Перепрограммирование реакций
На тот случай, если вам ещё невыносимо больно и хочется страдать, жалеть себя, биться об стену, раздувать масштабы, то делайте это! Определённо вам это нравится и тут любой совет бессилен. 100% в вашем окружении есть люди, которые отчаянно просят совета, получают его, но никогда им не пользуются. А знаете почему? Им совет не нужен, это манипуляция в чистом виде "пожалей меня". Нытьё — это форма энергетического вампиризма и психологического насилия. Неосознанное вытягивание жалости. Удивительная шутка, перестаньте любить жалеть людей и добрая половина кровососущих канет в лету.
Итак, если вы выбрали путь страданий, то значит вам это нравится. Никакие психологи, мантры, гадалки, медитации тут не помогут. Невозможно перестать делать то, что тебе нравится. Позитивное подкрепление наизнанку. Узнали себя? Обида? Жалость? Вернуться в пункт No1.
Теперь вернусь к фильму "Мастер", который научил меня (а теперь научит и вас) чувствовать всё иначе, благодаря гениальной мысли:
"НИКТО И НИЧТО НЕ МОЖЕТ ЗАСТАВИТЬ ТЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ ТО, ЧТО ТЫ СЕБЕ САМ НЕ ПОЗВОЛИЛ. КАК РЕАГИРОВАТЬ И РЕАГИРОВАТЬ ЛИ ВОВСЕ — РЕШАЕШЬ ТОЛЬКО ТЫ САМ."
Я уже писала об этом, но напомню ещё раз.
Наши эмоции и реакции (деструктивные в частности) вполне подвластны мозгу, Невероятно! У реки-таки есть русло.
Но возможно это только путём долгих тренировок и воспитанию осознанности.
Такой подход коррелирует напрямую с бихевиоризмом (кто заметил?) и с программированием своих стимулов и реакций, либо даже полный отказ от самой концепции. Я выбрала такой путь. Никакие ростки ненависти не могут сжечь мне душу. Когда я плакала последний раз?
... Даже в состоянии алкогольного опьянения у меня ровное, стабильно позитивное состояние, никакие демоны и драмы наружу не лезут.
ДОГОВОРИТЕСЬ С СОБОЙ!
Колоссальных изменений масса. И почему я не пришла к этому раньше? Видимо, всему своё время.
4. И последний совет в копилку:
НЕ ВИНИТЬ СЕБЯ и ПРОДОЛЖАТЬ ВЕРИТЬ ЛЮДЯМ
Ранее для меня это было сложнее всего. "ЭТО Я ОШИБСЯ В ЧЕЛОВЕКЕ", "ЕСЛИ БЫ МОГЛА ПРЕДВИДЕТЬ!", "ГДЕ БЫЛИ МОИ ГЛАЗА??!" — выглядит примерно одинаково.
Последняя стадия — посыпать голову пеплом.
Чувство вины состоит из двух слагаемых: непринятие себя (см. низкая самооценка) + родительские паттерны.
Как изменить?
1) Полюбить себя и принимать любые свои успехи и НЕУДАЧИ/ОШИБКИ. "Я МОГУ ОШИБАТЬСЯ И ЭТО НОРМАЛЬНО".
2) Растождествить себя с голосом родителей, с их оценкой нас в прошлом, установками. (Тема на отдельную статью)
"Нууу всё понятно, Надечкина, глаголишь, но вот никому верить я больше не буду, не подпущу ближе метра и свой райдер для общения выложу на Авито! Кругом обман и предательство!"
Открою наконец свой финальный секрет. Хотите пользуйтесь, хотите нет.
В моей картине восприятия мира и людей ныне нет понятия "предательство", следовательно, нож в спину мне вонзить не получится.
Помните про "Обидеть нельзя, можно обидеться"? Здесь также работает.
А что есть?
Понимание, что человек — птица вольная и в праве поступать, как считает правильным для себя в конкретный момент. Может для меня и невыгодно, но это выбор.
О моих чувствах не думали, и я прощаюсь. К чему объяснение мотивации и оправдания? Мы все постоянно делаем тот или иной выбор: с колбасой или сыром, добро или зло, польза или вред, изменить или остаться верным...
Отсутствие сверхожиданий и признание свободы действий индивида, позволяет верить людям в "здесь и сейчас" и не верить тогда, когда нас предают. Минус ненависть. Из этого ясно, что равнять всех под одну гребёнку — глупо.
Вот и всё.
Желаю вам осмысления, правильных выводов и целостности!
Тогда даже превращение вашего самого худшего сценария отношений в реальность не собьет вас с ног.