Предисловие
" Не учись жить в страхе! " : в последний год жизни, бабушка любила говорить эти слова.
Расскажу краткую биографию : Бабушке на тот момент исполнилось 87. Тыловик ВОВ, мать пятерых детей, заслуженый ветеран труда, потеряла мужа в 45 лет - воспитала и подняла на ноги детей; одна. Прошла через голод, потери и боль. Познала мир, прожила долгую жизнь и, обладала багажом знаний. Частичкой этих знаний делюсь здесь.
Чаще эти слова, говорила , когда пугалась от неожиданного шороха и звука. Тогда еще не понимала глубины этих слов.
Началось с того, что моя жизнь перевернулась на 360 градусов. Этот год оказался для меня проверкой на стойкость и серьезных перемен: потеря дорогого человека- бабушки, предательство, переезд к родителям и началом "новой жизни". Не повод для грусти, наоборот, увидела в ситуации - возможности; посмотрела на жизнь под другим углом .
Это было началом развития и личностного роста: как в умственной, физической, духовной и социальной сферах.
Это было лирическое отступление, вернемся к теме.
Что же бабушка имела в виду под словами: "Не учись жить в страхе"
Во-первых, не бояться того, что пугает: "Страх действия"; пробуй новое, делай и конечно, не бойся последствий. Все проверяется путем теста.
Во-вторых, жизнь в страхе - стагнация. Выбирай: "развиваться или деградировать"?
В-третьих, менять жизнь можно маленькими шажками, не с того, что неприятно и трудно сделать.
Забудьте слова: "Завтра начну новую жизнь", "С завтрашнего дня худею"... Это уже неправильно мышление шаблонное, навязанное обществом идея. Уже программирует на провал.
С чего начать перемены в жизни?
Чек-лист аффирмаций
1. Ты можешь приступить к переменам с малого и приятного - с ухода. Да-да, именно с ухода. От маленького к более энергозатратному. Наше настроение напрямую зависит от ощущений.
Рекомендация: Книга про уход: "Корейские секреты красоты" Шарлотта Чо.
2. Физические упражнения. Движения создают эмоции. Это могут быть любые физические упражнения. Ты можешь делайть упражнения столько раз, сколько позволит тебе твоя физическая форма (приседания, пресс, вакуум). Не нужно быть к себе строгим.
3. Питание. Из рациона убрать вредное: кофе, чипсы, газированные напитки, сахар... Про сахар можете узнать в книге: "Просто космос" Катерина Ленгольд (5 глава).
4. Чтение книг. Приготовься записывать в блокнот. Рекомендация:
+ "Просто космос" Катерина Ленгольд. Эта книга разложит по полкам план действий. Книга научит правильно планировать день, цели и желания.
+ "Магия утра" Хэл Элрод. Ответит на все ваши вопросы, промотивирует, научит как сделать твою жизнь лучше.
Начало положено, теперь тебя ждет увлекательное путешествие.
У тебя все получиться, и будет все, что ты только пожелаешь.
Ты формируешь правильные привычки, теперь, главное не останавливайся, делай.
Успехов тебе мой дорогой, друг.