Здоровая сексуальная жизнь зависит от хорошего питания. Не сомневайтесь в этом! Хорошая неврологическая функция, сбалансированные уровни гормонов, хороший приток крови к половым органам имеют важное значение для сексуальной активности. Для поддержания этих систем важно, чтобы наше меню включало такие продукты, как бобовые, зерновые и сложные углеводы, много фруктов и овощей, качественный белок.
Обратите особое внимание на потребление цитрусовых, которые содержат витамин С. Это важно для укрепления стенок кровеносных сосудов. Также не забывайте есть обезжиренные молочные продукты, миндаль, скумбрию, семена кунжута, так как они богаты рибофлавином (витамин B2), что важно для здоровья женщины.
Какие другие питательные вещества могут улучшить сексуальную функцию и как их получить?
Витамин Е и сексуальная функция.
По мнению некоторых экспертов, дефицит витамина Е может нарушить половую функцию. В дополнение к пищевым добавкам вы также можете получать его за счёт потребления оливкового масла, орехов, семян, зелёных овощей, тыквы, кураги, киви и других.
Борьба с усталостью.
Усталость и депрессия являются одними из наиболее распространённых причин отмены секса. Как часто вы занимаетесь спортом? Знаете ли вы, что регулярная физическая активность помогает уменьшить стресс и улучшает сексуальную функцию. Кроме того, спорт стимулирует секрецию эндорфинов и клеток крови. Ваша усталость также может быть вызвана железодефицитной анемией. Добавьте в меню красное мясо, рыбу, печень, фасоль, шпинат, сухофрукты.
Не забывайте о цинке.
Знаете ли вы, что цинк связан с сексуальной функцией и качеством спермы? Микроэлемент содержится в значительных количествах в таких продуктах, как морепродукты, продукты животного происхождения, печень, молоко, бобы, яйца, орехи и цельные зёрна.
И последнее, но не менее важное: постарайтесь бросить курить, уменьшить потребление алкоголя и насыщенных жиров, содержащихся в наших любимых и вредных лакомствах, пальмовом масле, коровьем масле, молочных продуктах и многом другом. Они являются одной из причин увеличения холестерина в крови и скопления атеросклеротических жирных бляшек на кровеносных сосудах вокруг сердца. Все это нарушает кровообращение, влияя на приток крови к гениталиям.
* Некоторые фото в статье могут быть взяты из общедоступных источников в Интернете, в частности https://yandex.ru/images/
Подпишитесь на наш канал, поставьте лайк,этим вы сильно поддержите автора, поделитесь ссылкой в соц сетях, возможно это будет интересно и другим. Спасибо!