Подумайте о самой заветной мечте, то что вы хотели бы достичь. Выберите что-нибудь простое, что легко вам будет представить.
Это может быть:
- предмет, который Вы давно хотели;
- ситуация, в которой Вы давно хотели оказаться;
- обстоятельство, которое Вы хотите улучшить.
В тихом месте расположитесь поудобнее (лежа или сидя), там где Вас не потревожат. Расслабьтесь.
Представьте как напряжение уходит: расслабьте пальцы ног, лодыжки, расслабляйте все части тела до головы. Считайте от 10 до 1, дышите животом.
Когда вы полностью расслабитесь, начинайте представлять:
- Предмет. Как вы обладаете им. Как вы показываете его окружающим.
- Событие. Вы в этом событии. Реакция окружающих, предметы в деталях.
Наслаждайтесь этим моментом столько сколько захотите. Это может быть 5 минут или полчаса. Неважно! Это должно приносить Вам удовольствие.
Дайте себе положительную установку:
"Это чудесно", - у меня новая машина (определенная марка).
"У меня хорошие отношения с (имя)".
"Я стала (кем)".
Эти установки УТВЕРДИТЕЛЬНЫЕ необходимы для исполнения желания.
Главные слова, которые необходимо произнести:
С Вами может произойти что-то лучшее чем Вы хотели или предполагали.
Занимайтесь упражнением ежедневно, пока оно приносит Вам удовольствие.