Тема любви к себе и тема самооценки, на мой взгляд, одна из главных и важных тем в наше время. Почему именно сейчас? Потому что сейчас век интернета, индустрия красоты постоянно диктует свои правила, а с глянцевых обложек на нас так и смотрят идеальные, как нам кажется, женщины по всем параметрам.
Наблюдая за чужими жизнями мы волей не волей начинаем сравнивать себя с теми или иными людьми. Нам кажется, что они лучше нас: красивее, стройнее, смелее, богаче. Затем у нас понемногу начинают формироваться комплексы на фоне всего этого.
Конечно же, кроме этого, нашу самооценку могут пошатнуть и другие факторы: проблемы с мужчиной, на работе, возможно вас кто-то оскорбил и т.д. А между тем здоровая самооценка очень важна. От нее напрямую зависит ваша самореализация, будете ли вы делать то, что вы хотите и вообще будете ли вы жить так, как именно вы желаете. Помимо этого, от нее зависит, как будут к вам относиться другие люди.
Подумайте, если вы не интересны себе, то почему же вы должны быть интересны другим? Если вы себя не любите, то и остальные не будут.
Поймите, всегда найдется человек, который по-настоящему вас будет ценить. Ему будет нравиться ваша фигура, ваши увлечения, ваши взгляды на жизнь. Однако вряд ли найдется человек, которому будет нравиться ваша неуверенность и самобичевание.
Говоря о самоуверенности и здоровой самооценке, нужно понимать, что это не высокомерие и не высоко задранный нос, это принятие себя и понимание того, что хотите именно вы.
Что нужно перестать делать прямо сегодня
- Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.
Вот увидите, как изменится ваша жизнь, когда вы начнете соблюдать это золотое правило. Сравнивать себя нужно только с самим собой вчерашним. Когда вы будете видеть свой личный прогресс, ваша любовь к себе будет только расти. И вообще, поймите, нет идеальных людей. Даже у модели с глянца есть свои проблемы и комплексы. Просто вы об этом не знаете. Здесь так же хочется отметить, что и самим сравнивать кого-либо с кем-то другим категорически нельзя. К примеру, если вы мать и постоянно сравниваете своего ребенка с другими, то скорее перестаньте это делать. Даже у взрослого человека со сформированной психикой это вызовет неприятные ощущения. Подумайте, что будет с ребенком, у которого психика пока не сформирована. Таким образом, вы сами будете взращивать в нем эти самые комплексы.
Так вот, чужие успехи ни в коем случае не должны у вас вызывать зависть или какие-то другие негативные эмоции. Воспринимайте чужой успех как доказательство того, что этот успех возможен в принципе! Значит и вы сможете! - Мысли по типу "Вот похудею и тогда начну себя любить" изначально неправильны. Нет, не начнете, поверьте. Если вы изначально так строго относитесь к себе, то сколько бы всего вы в себе ни изменили, сколько бы денег ни заработали, сколько бы вещей ни купили,- все это ни капли не заставит вас любить себя. Вы все равно найдете, к чему же придраться. Если же вы живете в гармонии с собой, но понимаете, что вам неплохо было бы сбросить пару кг, то вы это сделаете. При чем сделаете намного быстрее и действительно начнете любить себя еще больше.
- Любовь к себе это вовсе не принятие своего бездействия, любовь к себе- это толчок к действиям.
Если вы любите себя, то понимаете, что желаете себе только самого лучшего. Вы будете питаться полезной пищей, будете следить за фигурой, будете делать полезные для себя вещи. - Перестаньте бояться общественного осуждения.
Во-первых, люди будут говорить всегда. Чтобы люди перестали обсуждать кого-либо и осуждать, нужно чтобы человек заперся в комнате и ничего не делал. И то, даже в этом случае про него что-нибудь, да скажут.
Во-вторых, все, что люди говорят о вас, они на самом деле говорят о себе. Каждый человек смотрит на другого через призму своего внутреннего мира и через призму своих комплексов. Ведь по-настоящему счастливый человек никогда не станет оскорблять кого-то, осуждать, или копаться в чьей-то жизни. Здесь мы не говорим о конструктивной критике, ведь она всегда уместна. Просто человек скажет об этом очень и очень уважительно, из чего вы поймете, что он не хочет вас обидеть.
Задумайтесь о том, что для вас действительно важно. Правда ли вам так важно мнение посторонних людей? На какую жизнь вы бы хотели оглянуться в старости? Останьтесь наедине с собой, ответьте себе честно. Пропишите свои реальные желания и мечты.
Несколько способов поднять вашу самооценку
1. Всегда ставьте себя и свои цели на первое место.
Пожалуйста, не путайте с высокомерием. Помните, как вы относитесь к себе, так и другие относятся к вам. Если вы не уважаете свои цели и ценности, то и другие не будут.
2. Самооценка и уверенность растут тогда, когда вы делаете что-то уверенно и успешно более 3 раз.
Сядьте и составьте список дел, которые вы делаете уверенно. Но не пугайтесь, это могут быть 100 совершенно обычных для вас дел. К примеру: "я уверенно мою посуду", "я уверенно крашу брови", "я уверенно хожу на каблуках", "я уверенно мою голову" и т.д. Нашему мозгу не важно, маленькие это дела или большие. Таким образом вы поднимете свою самооценку и постепенно расширите список дел, которые вы делаете уверенно.
3. Сделайте медитацию под названием "Позитивный любовный опыт".
Возможно для вас это прозвучит странно и смешно, однако не сомневайтесь, это действует. Сядьте, расслабьтесь и вспомните всё, что вы любите: людей, питомцев, всё, что приносит вам удовольствие и за что вы благодарны жизни.
4. Регулярная зеркальная медитация.
Когда вы смотритесь в зеркало, не акцентируйте свое внимание на недостатках, фокусируйтесь только на своих достоинствах, на всех плюсах своей внешности. Говорите себе: "Я красивая. Я люблю себя. Я принимаю себя". Сядьте и выпишите список всех своих достоинств, всего, что вам в себе нравится. Выпишите все до самых мелочей, вплоть до формы своих ногтей и т.п. Не забывайте про свой характер, навыки и умения. Перечитывайте этот список как можно чаще!
Помните, ваша самооценка будет расти только тогда, когда вы будете развиваться с любовью к себе!