Ученые из университета Вилланова исследовали поведение 372 студентов из двух американских учебных заведений. Специалистов в первую очередь интересовало, переписываются ли молодые люди во время сна, и как это влияет на качество ночного отдыха.
Около 26% испытуемых утверждают, что регулярно отправляли «сонные сообщения» в соцсетях. При этом 72 процента из них после пробуждения понятия не имели, о чем велась переписка, а 25% вообще не могли вспомнить, что кому-то писали.
Подобные переписки в основном бесполезны — люди, вырванные из сна на несколько минут, часто отправляют в ответ на сообщение какую-то бессмыслицу или набор слов. А кроме этого, такие переписки негативно влияют на качество и продолжительность сна. Люди, которые держат смартфон рядом со своей кроватью и не отключают уведомления, теряют до 1 часа сна каждую ночь.
Специалисты рекомендуют строже соблюдать цифровую гигиену, и отключать на ночь все уведомления из соцсетей. Кроме того, стоит отказаться от залипания в смартфоне хотя бы за час до сна — это поможет быстрее засыпать и лучше высыпаться.
Предупредите знакомых о новом синдроме 21 века! Нажмите на кнопки соцсетей!