Растяжка в художественной гимнастике основа всех упражнений.
Растяжка мадам постоянная. Любит и ценит дисциплину гимнастки.
А дисциплина как мы знаем, это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того чего очень хочется достигнуть.
А как правило, хорошая растяжка способствует развитию реакции у девочки. Ведь нужно следить не только за снарядами - мяч, скакалка, лента, обруч и булавы, но и ловить их.
Для этого запоминаем не хитрые советы для начинающих при выполнении упражнений.
1. Растягивание стоя.
Перед растяжкой нужно разогреть мышцы, иначе можно разорвать связки и надолго забыть о гимнастике. Упражнение растяжки нельзя продолжать более 1 минуты. Так как при длительных нагрузках ребенок ощущает дискомфорт, а эффекта особого не будет.
2. Дыхание.
При растяжке не задерживайте дыхание. Дышать нужно в обычном темпе.
3. Частота растяжек.
Резинку для растяжки необходимо чередовать с обычными упражнениями: складочками и выпадами. С использованием ремней для растяжки можно делать различные упражнения. Прорабатывать стопы, связки под коленями, развивать гибкость спины. Цена резинки от 600 рублей и выше. Продается в специализированных магазинах для гимнастики.
И самое главное, пусть тренировки дома станут для девочки хорошей привычкой.
Любая мамочка может помочь своей маленькой гимнастке. Следите за тем, чтобы ваша девочка правильно садилась на растяжку.
Смотрите видео. Домашнее задание. Растяжка дома. Тренер Ирина Артемовна.
