1. Артериальное Давление
Высокое кровяное давление-молчаливый убийца. Оно может вести к сердечной болезни, почечной недостаточности и заболеванию мозга.
Для снижения кровяного давления рекомендуется есть больше калия.
2. Контроль аппетита
Бананы богаты клетчаткой. Средний-определенный Размер банан содержит до 12 процента волокна.
Богатая клетчаткой диета имеет множество преимуществ. Это помогает снизить уровень холестерина, нормализовать дефекации, контролировать уровень сахара в крови и помогает в достижении здорового веса. Кроме того, клетчатка замедляет пищеварение.Если вы хотите сократить калории и похудеть-это решение для вас.
3. Профилактика рака
Исследования (проведенного Американским институтом для онкологического исследования) показывает, что пищевые волокна снижает риск коло ректального рака. Кроме того, витамин С снижает риск развития рака пищевода.
4. Замена Спортивного питания
Употребление банана до или в середине тренировки помогло повысить выносливость. Углеводы, доступные в бананах, могут быстро превращаться в энергию. Кроме того, калий может помочь предотвратить обезвоживание.
5. Крепкие кости
Калий содержащийся в бананах помогает окрепнуть костям. Исследования показывают, что продукты богатые калием, могут значительно сократить потерю костной массы. Кроме того, бананы могут помочь предотвратить остеопороз.
