После вчерашней 20 минутной тренировки болят мышцы - значит эффективно позанималась. А казалось бы, ну какой толк от 6 упражнений за 20 минут! А ведь главное не количество, а качество. Ну и тем более давно не занималась, тело уже отвыкло.
Завтрак был наивкуснейший - моя любимая овсянка с бананом и мёдом, кофе со сливками. Что может быть лучше и полезнее?!
Потом я решила, что сегодня тоже должна быть тренировка, даже несмотря на боль в мышцах. Но чтобы особо себя не перегружать, я выбрала танцы! Энергично и бодро я протанцевала 30 минут. И прям реально употела и устала! Треки выбирала специально веселые и мощные, от которых я кайфую и под которые не подходит два притопа три прихлопа. В общем, мне понравилось, и периодически буду устраивать себе такой драйв!
На обед у меня был суп куриный, куриная котлетка, огурец, соус песто и хлебцы. Кстати раньше не могла есть суп без майонеза, а теперь мне и так вкусно.
Потом я просто отдыхала - смотрела ютуб, читала разные статьи в интернете.
Вечером пришёл любимый с пакетом еды из КФС - острые крылья и бургеры. Так как у меня ужина не было, я позволила себе небольшой читмил - съела 4 куриных крылышка. И что самое интересное: 1) раньше я съедала минимум 9, запивала пивом, и ещё каким-нибудь бургером и картошкой догонялась. Сейчас же я спокойно наелась минимальным количеством. 2) я не получила такого кайфа, как раньше. Просто острая курица, ничего необычного или супер вкусного.
Дальше - больше! Подписывайтесь и ставьте лайки, чтобы не пропустить:)