Приветик всем. Утро у меня как всегда началось в 5, и со стакана воды.. До 7 утра успела много чего сделать, как будто второе дыхание появилось-чего давно не было. Хорошее начало дня, как я думала. За день из правильного и полезного я успела только вовремя позавтракать.
Завтрак: гречка, полива мясная, грибы маринованные, яйца все это потянуло на 345 ккал.
Хватило продержаться до обеда. И это без перекусов. Даже и не хотелось. На обед скушал куриное бедрышко запеченное без шкурки(помним что не полезно) без гарнира вместо него салат из капусты. Ещё последнее время пью мало воды в течении дня, я бы сказала недостаточно не больше 1 литра. Только ночью пить хочется очень сильно, так что приходится вставать несколько раз за ночь.
На сегодня у меня было в планах сходить в бассейн после работы, но услышав "А Вас Штирлиц я попрошу остатся." - поняла, что придётся перенести посещение на другой день. Зато
я успела заскочить в магазин пред самым закрытием прикупить тарелки как советуют меньшего размера. В общем день прошёл не так как планировала. А из-за того что пришлось задержаться на работе, домой пришла очень голодной, думала съем слона, но обошлась вот этим
А из-за того что поздно легла спать был ещё перекус 2 хурмы. Кстати после замораживания даже очень твердая и вяжущая становится сладкой. Да ещё я подискиваю тренажёрный зал, с беговой дорожкой, велотренажером на большее у меня просто не хватит сил. Первый месяц думаю в бассейн буду ходить 2 раза в неделю, и 1 раз в неделю в тренажёрный зал. Ещё планирую в конце января поставить дома велотренажер, пока нет места. Ещё сегодня прочитала статью о причинах набора веса, даже если кушаеш мало, оказывается приём бетаблокаторов может быть одной из причин. Как будет время почитаю инструкцию к лекарства, а в начале февраля как буду на приёме у кардиолога, спрошу его об этом. Может дело все таки в таблетках.
Как и обещала замерла свои объёмы-это был шок: ОГ 142 см., ОТ 134 см., ОБ 140 ещё месяц назад было меньше сантиметра на четыре в талии. Точно дышу высококалорийным воздухом. Следующий раз буду замерять ровно через неделю. Пока на этом все.