Мой нейрохакинг.

Есть общие возрастные изменения нервной ткани, характерные для всех, это нарушение баланса возбуждения и торможения в сторону возбуждения. Дело в том, что тормозная система больше подвержена к деградации. Это легко исправить, путём приёма Магния, так что если вы старше 40, то полезно курсами принимать Магний. Точную дозировку лучше подбирать после определения сывороточного Магния.

Нейровоспаление - неприятный и грозный, исподволь текущий процесс, лежащий в основе нейродегенеративных болезней, да и всех дегенеративных процессов организма, ведь всем рулят мозги. Уменьшить этот процесс можно путём умеренного питания, ограниченного в калораже, ограничение простых углеводов и молочных продуктов, отказ от алкоголя и никотина, использование мозгов (то, что не используется, то атрофируется), создание время от времени полезного острого стресса.

Снижение нейромедиаторов и гормонов. После 35, если не раньше важен поиск внутреннего баланса, практики ментального здоровья, здесь мой выбор классическая психоаналитика.

Интересна практика использования окситоцина, гормона социализации и ноотропов. Я кстати с завтрашнего дня хочу начать курс пирацетама или фенибута плюс на этом фоне попытаться поголодать суточно несколько раз. Голодание простимулирует выработку соматотропного гормона, ноотропы- трофику нервной ткани, а я на этом фоне дам нагрузку и по идее это должно положительно сказаться на когнитивных (умственных) показателей. Обязательно поделюсь своими наблюдениями.

Также продолжаю курс пробиотиков, правда пью, когда вспомню, так как нашли зависимость между состоянием микробиомом кишечника и степенью нейровоспаления.

Пожелайте мне стойкости и удачи, голодать я ненавижу, а удача всем не помешает. Всем долгой, здоровой и счастливой жизни!