Добрый день, дорогие читатели моего канала!
Полезное питание очень важно, чтобы продлить свою жизнь, обезопасить себя от болей в желудке и каких-либо тяжелых болезней, связанных с пищеварительной системой. Еще полгода назад у меня нашли гастрит, который стал "первым звоночком" о моем несерьезном отношении к тяжелой пище, которую в целом никому не стоит есть.
Есть те продукты, которые мы можем есть раз в неделю или в месяц, чтобы удовлетворить свою потребность в соответствующих витаминах, но есть и те продукты, которые нужно есть вне зависимости от возраста и пола каждый день. Именно о них я и хочу рассказать вам в этой статье.
Подпишись, чтобы не пропустить новые советы на моем канале!
Грецкие орехи
Они укрепляют щитовидную железу, помогают мужчинам и содержат в себе огромное количество витаминов. Рекомендованная норма употребления на каждый день приблизительно равна трем орехам. Этого уже хватит, чтобы поддерживать организм в порядке.
Мед
Его можно идеально сочетать с грецкими орехами, о которых я написал ранее. Он содержит в себе очень много полезных веществ как для женщин, так и для мужчин. Его лучше всего кушать с каким-либо напитком, потому что отдельно он слишком сладкий и может навредить людям с некоторыми заболеваниями.
Свежие фрукты и овощи
Таким стал для меня банан, который я съедаю каждый день по одной штуке. Этого вполне хватает, чтобы пропитать желудок, запастись витаминами A и C. Вы можете спокойно покупать себе яблоки, которые в любой сезон стоят недорого.
