1. Если хочешь накачать бицуху – надо делать подъемы гантелей или штанги на бицепс.
Чтобы накачать мощные руки прежде всего организм должен находиться в нужном гормональном анаболическим балансе. В том состоянии гормональной системы, которое достигается лишь тяжёлыми базовыми упражнениями либо приемом анаболических стероидов.
2. Чтобы похудеть надо максимум ограничить жирную еду.
Человек набирает избыточный жировой вес не от жиров, а от переизбытка простых углеводов, которые инсулин трансформирует в жиры за избытком энергии поступающей из пищи. Без углеводов употребляя жир и белок, поправиться практически невозможно, а, чтобы похудеть прежде всего ограничить углеводы и контролировать белки и жиры.
3. Чем больше вес снаряда, тем сильнее и больше становятся мышцы.
В упражнениях первостепенное значение имеет техника выполнения, некачественное исполнение в совокупности с большими весами быстрее приведет к спортивной травме, чем к красивому телу. Веса увеличиваются лишь при достижении отличной техники выполнения.
4. Спортивное питание способно качественно изменить тело в совокупности с тренировками.
Спортивное питание может стать небольшим подспорьем в добавок к интенсивным тренировкам и классно отстроенной системе питания. Без этого эффект его будет равен нулю.
5. Невозможно добиться топовой формы, не используя анаболических стероидов.
Все возможно в зависимости от упорства и целеустремленности в рамках пределов своей генетики. Анаболические стероиды позволяют преодолеть генетический порог, а до тех пор нет смысла, если вы не соревновательный атлет портить свое здоровье, загрязнять печень, расшатывать гормональную и нервную систему.
6. Профессиональный спорт = отменное здоровье.
Далеко не всегда – в профессиональном спорте все происходит на пределе своих возможностей + использование фармакологии, что часто заканчивается спортивными травмами и проблемами с другими органами. Поэтому они не всегда идут бок о бок.
7. Если каждый день бегать, можно похудеть и хорошо выглядеть.
Похудеть в какой-то степени можно, но красиво выглядеть – не факт. Многие похудевшие бегуны выглядят как тающие восковые статуи, поэтому необходимо уделять внимание и физическим упражнениям с отягощениями, чтобы делать мышцы упругими и красивыми, за ненадобностью использования организм может пустить их в качестве топлива для энергетических потребностей.
8. Использование поясов для похудения и утягивающей одежды помогает худеть.
Различные одеяния якобы для похудения, лишь на время заставляя потеть интенсивнее тело выгоняют лишнюю воду, которая с лихвой возвращается при процессе питья воды, жир вытопить и выпарить невозможно, процесс его сжигания совершенно другой.
9. Жир сжигается в мышцах.
Жир сжигается в мышцах в незначительных объемах, основная масса сгорает в лёгких при кардионагрузках под воздействием кислорода и адреналина и под воздействием жиросжигающий гормонов человека прежде всего во сне и периоды отдыха.
10. Растяжка не влияет на силу и мышцы.
Мышцы заключены в так называемые мешочки – фасции, которые при растяжке растягиваются и становятся эластичнее, соответственно мышцам легче увеличиваться в объемах в этих фасциях чем в запечатанном картофельном мешке, поэтому, растяжки и разнообразные разводки и упражнения в максимальных амплитудах положительно влияют на мышечную ткань.
