Для чего нужен бег по утрам и как ввить эту привычку?

Я уверена, что многие пробовали бегать по утрам, кто-то для того, чтобы сбросить вес, а кто-то просто по-своему желанию. Я сама очень люблю бегать, особенно рано утром, когда всё вокруг спит. И бег приносись довольно много пользы. А какой именно, мы сейчас разберём:

Первое - сжигание калорий. Бег - это спорт, которой так или иначе влияет на ваше тело. В основном, благодаря этому виду спорта, можно сбросить вес, если делать это регулярно. Ноги также станут сильнее, а вы выносливее. Скорость бега растёт, это нельзя не учесть.

Второе - расслабление. Я бы это назвала личным удовлетворением. Меня бег вдохновляет, заряжает, расслабляет. Благодаря ему, я могу каждое летнее утро просыпаться рано. Именно бег являлся той самой целью, маленький мотивацией. Это взаимодействие помогло мне поймать сразу двух зайцев.

Теперь приступим к формированию такой привычки. Стоит завести трекер, который позволяет прослеживать собственный результат. В него можно вписать не только бег, но и вообще все действия, которые желаете перевоплотить в привычку.

Единомышленники. Интереснее и легче ведь заниматься одним делом вместе? Каждое утро зовите свою подругу, например, на пробежку. Добивайтесь прекрасного результата и не забывайте поддерживать друг друга.