Что такое отдых и как правильно отдыхать

Мне кажется, что существует две группы. В первый группе люди стараются максимально работать, чтобы всё успеть без передышки. А во второй люди только и делают, что отдыхают. Но ни один, ни второй тип не принесёт удовольствия, нужно найти золотую середину. Если всё время работать, то можно угробить организм, появится переутомление. Если только отдыхать, то сами понимаете, что таким образом отличного результата не добиться. Что делать?

Я неоднократно твержу о том, что дни нужно планировать, причём по часам. Это поможет качественно распределить отдых и работу. Важно это делать сбалансировано, не пытайтесь больше работать, или наоборот, отдыхать. Как минимум пять часов отдыха нужно иметь у себя в графике. А тем, кто кучу времени отдыхает, предлагаю завести трекер и расписать цели.

Сон. Очень важная часть всего дня. Спать нужно не менее семи часов и не более девяти. Попробуйте создать режим. Каждый день ложитесь и просыпаетесь в одно и тоже время. У меня тоже сейчас имеется неидеальный режим, а вот стремлюсь я к такому: 05:30 подъем, 22:30 отбой(или в 22:00). Как по мне очень удобно.

Поощрения. Кому-то легче отдыхать, кому-то работать, но за маленький результат стоит себя награждать. Перебороли себя и уделили время работе? Отложили все дела и немного отдохнули? Это просто прекрасный результат, который нельзя пропустить. Купите себе хотя бы шоколадку, а можно что-то более крупное, будет даже лучше!