За выработку большинства женских гормонов отвечает щитовидная железа. Примерно у трети женщин в тридцатилетнем возрасте и старше наблюдается гиперфункция этого органа, при которой гормонов вырабатывается меньше, чем требуется для слаженной работы организма. Особенно большое значение в этом возрасте имеют два гормона-трийодтиронин и тироксин, так как они ответственны за детородную функцию.
За что отвечают
Трийодтиронин и тироксин управляют всем обменом веществ. Без них не возможны переработка и усвоение белков, жиров, витаминов, микро-и макроэлементов. Кроме того, эти гормоны отвечают за рост клеток, что очень важно для внешности.
Тревожные симптомы
На нехватку гормонов щитовидной железы могут указывать следующие признаки: заметная прибавка в весе пониженная температура тела(человек все время зябнет, сердце бьется медленно) заторможенные реакции отеки лица и тела
Больше йода
Чтобы производить гормоны в достаточном количестве, щитовидке необходим йод. Его можно получить с пищей. Для приготовления блюд используйте йодированную соль и два раза в неделю ешьте морскую рыбу. Оставаться в прекрасном физическом состоянии помогут также магний(содержится в зеленых листовых овощах)и витамин В6(есть в цельнозерновом хлебе).
Аптечные препараты йода при расстройствах щитовидки можно принимать только по рекомендации врача.
Меньше солнца
Тем, у кого снижен уровень гормонов обмена веществ, не стоит злоупотреблять солнечными ваннами: ультрафиолет негативно воздействует на работу щитовидной железы.
Тест: "Как поживает ваша щитовидная железа?"
Нет-0 баллов. Иногда-2 балла. Очень часто-3 балла.
- Часто ли у вас холодные руки/ноги?
нет, иногда, очень часто. - Сильно ли у вас сухая кожа?
нет, иногда, очень часто. - Есть ли у вас по утрам мешки под глазами?
нет, иногда, очень часто. - Можете ли вы сказать, что ваши суставы по утрам с трудом сгибаются, разгибаются?
нет, иногда, очень часто. - Кажется ли вам, что вы легко набираете вес?
нет, иногда, очень часто. - Реагируете ли вы в необычной ситуации слишком медленно?
нет, иногда, очень часто. - Страдаете ли вы частыми запорами?
нет, иногда, очень часто.
Подводим итоги:
- До 8 баллов: ваша щитовидная железа прекрасно справляется со своими функциями.
- 9-20 баллов: возможно выработка гормонов слегка замедлилась.
- Более 20 баллов: на всякий случай обратитесь к врачу, чтобы пройти плановые обследования.