Порой так хочется полежать на диване, посмотреть сериал, поесть пиццу. Главное, чтобы желание не перешло в привычку. Потому что есть несколько веских причин подняться и начать тренироваться.
- Положительные эмоции.
По данным последних исследований выяснилось, что занятия спортом стимулируют организм вырабатывать такие гормоны как дофамин, норадреналин и серотонин. Они заставляют испытывать ощущения счастья и удовлетворенности. Поэтому стрессов, депрессии и беспокойства вполне можно избежать, просто занимаясь в спортзале или дома.
Также тренировки заставляют мозг создавать новые нейронные связи. Он лучше обогащается кровью. Постепенно улучшается память, новая информация лучше усваивается, появляется энергия и желание изучать что-то новое. - Здоровье.
Регулярные занятия спортом положительно сказываются на здоровье. Учеными установлено, что тренировки улучшают сердечно-сосудистую систему человека. Сердечная мышца становится сильнее, что сильно снижает риск развития ишемического заболевания сердца. При этом нормализуется кровяное давление. Сильное сердце с меньшими усилиями качает кровь. От этого идет меньшая нагрузка на сосуды. Из-за этого риск развития инсульта уменьшается до 80 процентов.
Улучшается метаболизм. Соответственно, снижается уровень холестерина в крови. Сжигается лишний жир. Увеличивается мышечная масса. Заметно повышается продолжительность жизни. Регулируется выработка инсулина, что сказывается на уменьшении развития диабета.
Регулярные тренировки борются с развитием остеопороза. Понижают риск развития рака толстой кишки и молочной железы. - Сексуальность.
Нельзя не учитывать тот факт, что тело становится более привлекательным. Стройное, подтянутое тело всегда будет притягивать к себе восхищенные взгляды. - Улучшение образа жизни.
Такие обыденные вещи, как прогулка по городу, подъем на 3 этаж будут занимать меньше времени. И проходить они будут гораздо проще и приятнее. Без одышки и обливания потом. Как говорилось выше, мышцы станут сильнее, а энергии будет вырабатываться больше.
Тренировки положительно сказываются на здоровье человека, делают его жизнь более насыщенной и заряженной положительными эмоциями.
По этим причинам стоит подняться с дивана и начать тренироваться, и пусть не всё сразу, Москва не сразу строилась.
