ВОПРОСЫ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ
Что такое быстрота в спорте? В общем понятии — это способность выполнять движение в минимально короткое время.
Для многократного повторения движения, быстрота характеризуется частотой движения в единицу времени. Например, быстрота ударного движения в целом у боксера на средней дистанции равна 0,30—0,45 сек. При серийном нанесении ударов боксер за 15 сек. выполняет 80—105 ударов, а за 3 мин.—700—1000 ударов и т. д.
В понятие «скорость» входит отношение пройденного пути точкой, частью тела, спортсменом за единицу времени, затраченного на это продвижение.
Поэтому в дальнейшем термин «скорость» будет употребляться только в этих конкретных случаях.
В данном пособии автор не задавался целью рассматривать вопросы развития силы, хотя развитие быстроты неразрывно связано с развитием силы.
Причина,
во-первых, заключается в том, что эти два физических качества имеют различную физиологическую основу;
во-вторых, из определенных педагогических соображений: не акцентировать внимание тренера или боксера на развитии силы, особенно на ударных движениях;
в-третьих, потому, что быстрота как физическое качество является наиболее нестойким показателем двигательной деятельности и требует особого подхода в ее развитии и сохранении.
Для боксера очень важно усовершенствовать правильную скоростную форму тренировки и доводить до совершенства быстроту, точность двигательных навыков и реакций во всех их разнообразных формах.
Как показали наши физиологи — профессора Н. Зимкин, Н. Яковлев, А. Крестовников и др., — скоростная форма тренировки должна быть основной формой в любой спортивной специализации, так как только такая форма занятий может правильно ориентировать тренеров в подборе средств разносторонней физической подготовки спортсменов.
Однако, как показали дальнейшие исследования (сектор спортивной медицины ВНИИФКа) и анализ практического опыта, чрезмерное увлечение узконаправленной скоростной формой тренировки может привести к отрицательным результатам — к раннему переутомлению и даже ухудшению функциональных возможностей организма боксера.
При этом, что очень важно, ухудшается приспособляемость организма к скоростным нагрузкам (при целенаправленной скоростной или скоростно-силовой тренировке). Все это приводит к снижению спортивной работоспособности, к прогрессивному росту возбудимости, раздражительности и т. д.
Сложность решения задачи заключается еще и в том, что надо не просто развивать быстроту в различных ее формах, а развивать так, чтобы это важнейшее качество боксера могло сохраняться на высоком уровне в течение определенного времени в условиях тех больших нервных и физических напряжений, которые испытывает боксер в ходе соревнований.
Поэтому мы будем говорить не просто о быстроте боксера, а об устойчивой быстроте, которой нельзя добиться без развития специальной выносливости боксера. Кроме того, можно быть выносливым, быстрым, но без точности эффективность действий боксера не будет высокой.
Следовательно, устойчивая быстрота и точность действия — главные факторы в спортивной технике боксера, которые обеспечивают ему высокую результативность и эффективность.
Только при сочетании этих качеств можно говорить о высоком уровне тренированности боксера.
Источник: В. М. КЛЕВЕНКО "БЫСТРОТА В БОКСЕ" Издательство «ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ» Москва 1968