В период сезонных заболеваний особенно важно знать, какие простые действия помогут укрепить иммунитет и защитить свой организм от нашествия вирусов.
Пять простых рекомендаций по защите от вирусных заболеваний перечислил отоларинголог Владимир Зайцев в интервью радио Sputnik. Во-первых, по словам врача, очень важно пить как можно больше жидкости. Можно выбрать любой чай, который нравится. Дело в том, что вирусы не выдерживаются гидравлического удара и активно разрушаются.
Во-вторых, необходимо насытить организм витамином C. Врач советует кушать киви, имбирь, цитрусовые и даже обычную квашеную капусту. Словом все те продукты, где содержится витамин С. Ну, а если добавить лимон, лайм или грейпфрут в чай, то получится двойная польза.
Третий совет объединяет два предыдущих. Врач рекомендует следующий рецепт: Добавляем в кувшин воды пол-лимона. Пьем это не стаканом, а небольшими глотками между приемами пищи, советует Владимир Зайцев.