Вся правда о живительной влаге или как вода превращается в яд

Нам с детства твердят о том, что потребление воды является одним из залогов хорошего самочувствия и долголетия. Наше тело на добрую половину состоит из воды, это главный растворитель организма, поэтому наш тонус напрямую зависит от водного баланса.

Но так ли легко этот баланс поддерживать? Что бы вода приносила нам только пользу необходимо соблюдать ряд правил:

- вашим первым утренним действием должно быть не что иное, как принятие стакана теплой воды;

- не стоит добавлять в жидкость ничего лишнего: соль, сахар, лимон;

- вода всегда должна быть комнатной температуры;

- быстрее всего усваивается кипяченая вода;

- пить воду нужно медленно и делать это небольшими порциями, не более половины стакана за раз.

Также, стоит отметить что для полноценного контроля за водным режимом организма стоит снизить количество острой и соленой пищи, а также отказаться от утреннего кофе, либо выпивать его спустя 15-20 минут после приема стакана теплой воды, так как оно является хорошим мочегонным средством и провоцирует дополнительную нехватку воды в организме. Людям, страдающим запорами или кишечной непроходимостью можно добавлять в воду мед, так как он оказывает положительное влияние на перистальтику кишечника.

Как и во всем, при приеме воды нужно соблюдать простое правило золотой середины и прислушиваться к своему организму – так вы сможете сохранить свое здоровье как можно дольше.