Все больше и больше людей занимаются здоровым питанием ради своего здоровья. Но как на самом деле выглядит здоровое питание? Для этого нет единого определения. Прежде всего, термин «здоровый» означает, что ежедневный прием пищи, это продукты, содержащие питательные вещества, необходимые организму для поддержания его повседневной функции. Но решающую роль здесь играет выбор блюд. В целом меню должно содержать больше растительных продуктов таких как фрукты, овощи или бобовые, чем продуктов животного происхождения, таких как мясо, молоко и молочные продукты. Выбор напитков также является частью здоровой диеты. Другие факторы, например, достаточное количество упражнений, вносят такой же вклад в ЗОЖ, как и диета. Сочетание всех этих факторов можно охарактеризовать как сбалансированное питание. Сбалансирован в смысле баланса между потреблением необходимых питательных веществ в нужном количестве и общим здоровым образом жизни, который включает в себя много физических упражнений, здоровый уровень стресса и умеренное потребление "роскошных" продуктов как алкоголь и сигареты. Сбалансированная диета также приносит множество положительных эффектов, например, сводит к минимуму риск различных заболеваний.