Доброго времени суток,Уважаемые читатели!
С целлюлитом, его ещё называют апельсиновой корочкой, сталкиваются 90 процентов женщин и 10 процентов мужчин. Целлюлит — это косметический недостаток кожи, при котором она выглядит бугристой. Избавиться от целлюлита непросто, но возможно. Для начала нужно понять: по каким причинам возникает целлюлит.
Причины целлюлита?
Чтобы понять, как возникает целлюлит, нужно знать, что такое коллаген. Коллаген представляет собой белок, основной компонент соединительной ткани в сухожилиях, связках и коже. Если коллаген не формируется должным образом или поврежден, соединительная ткань перетягивает жировые клетки и образуются те самые некрасивые бугорки.
Для того, чтобы сохранить свою внутреннюю целостность, коллагену необходим кислород и питательные вещества из крови. Но с возрастом и сопутствующим снижением уровня некоторых гормонов, в нижней части тела (особенно в верхней части икр, бедрах и ягодицах) ухудшается кровообращение, а это, в свою очередь, уменьшает доставку кислорода и питательных веществ в коллаген.
Но если коллаген становится слабее с возрастом, то почему молодые женщины так часто страдают от целлюлита? Плотные колготки и нижнее белье, тесная одежда также может препятствовать нормальной циркуляции крови и увеличивать риск развития «апельсиновой корочки». Также молодые женщины могут страдать целлюлитом из-за увлечения обработанными продуктами, фастфудом, из-за недостатка клетчатки и жидкости в ежедневном рационе. Увеличивают риск возникновения целлюлита стрессы, недостаточная физическая активность, лишний вес, курение.
И, наконец, существует также генетическая составляющая, которая может влиять на восприимчивость к целлюлиту. Тем не менее, большинство факторов, вызывающих целлюлит, можно контролировать, изменив свой образ жизни и питание.
Почему женщины страдают целлюлитом намного чаще, чем мужчины?
Во-первых, строение подкожно-жировой клетчатки у женщин более предрасполагает к появлению целлюлита. Во-вторых, уровень эстрогена, который играет определённую роль в возникновении «апельсиновой корочки», у женщин гораздо выше. Особенно часто имеют целлюлит женщины с гормональными нарушениями (заболевания щитовидной железы, нарушения работы яичников).
Как избавиться от целлюлита?
Все методы для устранения или уменьшения целлюлита можно разделить на две группы:
1) основанные на укреплении соединительной ткани;
2) основанные на уменьшении жира.
Как можно укрепить соединительную ткань:
1. Упражнения. Упражнения улучшают приток крови к соединительной ткани и укрепляют мышцы, которые помогают поддерживать кожу. Нагрузка должна быть направлена на те части тела, которые поражены целлюлитом.
2. Косметические средства. Кремы и гели с такими компонентами как, алоэ вера, гиалуроновая кислота, витамин С, витамин Е, витамин А, кофеин, помогают увеличить производство коллагена и эластина. Однако на одни кремы рассчитывать не приходится, без достаточных физических нагрузок, массажа и правильного питания они не дадут должного эффекта.
3. Питание. Необходимо регулярно есть такие продукты, как рыба, говядина, орехи, семечки, йогурты и продукты, богатые клетчаткой. Также необходимо выпивать достаточное количество жидкости.
4. Салонные процедуры. Лечение медицинским лазером и ультразвуком также улучшает кровообращение и способствует укреплению соединительной ткани, но такие процедуры очень дороги. Можно попробовать также ручной массаж, он тоже достаточно эффективен.
Помимо укрепления соединительной ткани, другой способ избавления от целлюлита — уменьшение общих жировых запасов:
1. Физические упражнения для потери веса. Идеальная тренировка для избавления от целлюлита — это сочетание упражнений для укрепления соединительной ткани и для потери веса. Можно заниматься с тренером индивидуально или подобрать программу в фитнес-клубе.
2. Питание. Калорийные продукты с высоким содержанием сахара, консервантов способствуют накоплению жира. Количество таких продуктов в рационе необходимо сократить в пользу овощей, зелени, полезных растительных жиров.
3. Липосакция. Это косметическая операция по удалению жира. К сожалению, если вы не измените образ жизни и питание, жир снова появиться в тех же местах. Кроме того, такое вмешательство имеет свои противопоказания и побочные эффекты.
4. Инъекции. Уколы трав и витаминов, которые разрушают жир, в места, поражённые целлюлитом. Этот метод болезненный, кроме того, он не очень хорошо изучен и может быть рискованным.
Есть и другие методы лечения целлюлита, но они чаще всего представляют собой комбинацию способов, описанных выше. Например, лечение с помощью аппарата, сочетающего в себе инфракрасный свет, радиочастоту и массаж.
В основном модные и дорогие методики просто предназначены для улучшения кровообращения, а этого вы можете достичь с помощью здорового образа жизни, диеты и массажа.
Уважаемые читатели, благодарю за Ваше внимание!
Напишите пожалуйста в комментариях на какую тему Вы хотели бы получить лайфхак,обзор,советы?Красота,здоровье,семья,продукты,заболевания,полезные советы и многое другое.
Рекомендую подписаться на канал, впереди будет много интересного и полезного. Просто нажми СЮДА