Внимание, ученые предупреждают! Регулярные тренировки помогают не только обрести подтянутую фигуру, но и гибкий мозг! Добро пожаловать на канал!
Мозг так же как и другие мышцы нуждается в тренировках. По мнению ученых, такие виды физических нагрузок, как бег, аэробика и танцы положительно влияют на работу серых клеток. Суть в том, что кардио-тренировки активируют процесс создания новых нейронов в гиппокампе, в участке мозга, отвечающем за память, обучаемость и эмоции. Так что имейте в виду: чем чаще вы тренируетесь - тем легче вам усвоить и запомнить новую информацию. Немецкие ученые выяснили, что прогулки и езда на велосипеде помогают быстрее запоминать иностранные слова. Как говорит помощник профессора кинезиологии:
Люди, которые регулярно тренируются, более продуктивные и внимательные работники
-Тодд Эсторин
В Соединенных Штатах Америки врачи рекомендуют физические нагрузки детям с гиперактивностью и синдромом дефицита внимания в качестве альтернативы медикаментозному лечению.
Физическая активность и здоровая сердечно-сосудистая система повышают интеллект - к такому выводу пришли шведские ученые, исследовав более миллиона молодых людей в возрасте от 15 до 18 лет. Регулярные тренировки повышают болевой порог и реорганизуют структуру мозга, помогая ему бороться с усталостью. Люди, которые активно занимаются спортом склонны считать себя более счастливыми, чем те, кто предпочитает сидячий образ жизни. Вопреки распространенному заблуждению нервные клетки все же восстанавливаются, а способствуют их восстановлению регулярные физические нагрузки. Сотрудники Иллинойского университета считают, что регулярные тренировки увеличивают мозг. Ученые исследовали 59 здоровых, но малоактивных людей. В течение полугода часть из них посещала аэробику, а часть ходила на стретчинг. Спустя 6 месяцев у участников из той группы, что занималась аэробикой, ученые отметили увеличение объёма мозга и содержание серого и белого вещества. У тех людей, кто ходил на стретчинг - таких изменений зафиксировано не было.
Спорт должен быть неотъемлемой частью жизни человека в любом возрасте! Уделяйте полчаса времени в день для занятия спортом. Быть пассивным и рассеянным или активным и собранным - выбирать вам.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые статьи!
Благодарю за прочтение! До новых встреч!
