Всё зависит от восприятия. Любое явление, как известно, можно оценивать с разных сторон...
Так чем же является это состояние: проблематичное, ломающее психику, заводящее разум в тупик и провоцирующее на бесконечную жалость к себе?
«Ты опять индульгируешь» - отвечал Дон Хуан на попытки Карлоса Кастанеды оправдать свои нормальные, для обычного человека, реакции.
Присутствует такая точка зрения, что депрессия - это в некотором роде духовная смерть. Тёмный, мрачный, наполненный испытаниями переход от прежнего состояния сознания на некий новый уровень. И от того, как отдельно взятый человек реагирует на этот переход, и как воспринимает его, зависит то, как скоро и в каком качестве он выйдет на более высокий, новый уровень сознания.
Впрочем, он может и не выйти. Может застрять в депрессии, подсознательно не желая что-то отжившее отпустить, а что-то новое и неизбежное принять.
Он может, не выдержав пресловутой депрессии, уйти в наркоманию, алкоголизм или другие формы зависимости.
Он также может уйти из жизни, не справившись с этим грузом фатальной неизвестности, беспощадности жизни.
Это если смотреть на ситуацию с позиции людей силы. Позиция простых смертных, думаю всем очевидна - бесконечное углубление в то, что априори не способно помочь.⠀
Если хотите выйти из депрессии -
а) Признайтесь себе, какая последовательность действий привела вас в это состояние;
б) Анализируйте трезво и беспощадно и делайте выводы из прошлого через настоящее в будущее;
в) Исключите те действия, что в долгосрочной перспективе не приносят пользы, а то и вовсе вредят вам;
г) Изучайте духовную литературу. Если не любите духовную, то научная тоже подойдёт - любыми способами возвышайте сознание. Ибо депрессия питается и продолжается от низких состояний ума;
д) Начните что-то новое. Это непросто. Но тут самая большая сложность - в самом начале. Нужно просто начать! А дальше... Перед вами откроется некий новый мир;
е) Никогда не жалейте себя! Это чувство блокирует вас, консервирует. Вы перестаёте отдавать и получать и сами себя начинаете гасить. Этот мир устроен так - каждый, кто чем-либо наделён, должен отдавать это, позволять отдавать другим и принимать от них то, что само идёт к нему;
ж) Обретайте сознание пытливых учёных - для них даже отрицательный результат - это результат. Это такое качество сознания - которое предвкушает трудности, как предвкушение новых, непростых и оттого сладостных открытий;
з) Идите к хорошему психотерапевту, он поведёт вас за руку и выпишет, при необходимости, вспомогательные лекарства.
P.S. Однако, не примешивайте сюда депрессию на фоне отдельно взятого психического расстройства или заболевания. Там всё же несколько другие критерии. И о них лучше расскажут психотерапевты.