📍Сила - силе рознь.
Ох вот мы и добрались до этой животрепещущей темы, а именно до оценки силовых способностей. И если тебе эта тема кажется простой и понятной спешу огорчить - дьявол кроется в деталях.
Для начала возьмем самый простой пример:
"Два "спорстмена" и одно движения, приседания со штангой."
У первого разовый максимум (далее РМ) составляет 200 кг, у второго 210 и если идти путем дворовой подростковой логики - кто больше поднял, тот и сильней.
А теперь введем дополнительные данные:
Первый спорстмен весит 75 кг и ростом 165см, а второй 110кг и 180 см соответсвенно. И сразу же наше незатейливое соревнование приобретает множество полутонов и возникает резонный вопрос: "каким образом корректно сравнить их результат?"
Разбор ситуации возможно придется растянуть на пару постов, но я верю мы справимся).
📍Принято выделять несколько способов оценки силовых способностей:
1. Абсолютный способ - сравнение результатов без учёта массо-ростовых показателей.
2. Относительный способ - сравнение результатов с оглядкой на один или несколько параметров.
Если оценивать абсолютным способов, то для нас будет абсолютно не важно сколько весит спортсмен, какого он роста и возраста, а также на прочие параметры.
Тот кто показал результат больше, тот и сильней.
Но у такого способа оценки есть одна проблема, он не позволяет выявить степень производительности на долю изначально заложенных параметров, большинство из которых от человека не зависят, например рост.
Почему это критично, можно просто продемонстрировать на примере спортсмена ростом 165 см и 200 см.
Чем выше человек, тем более длинные рычаги он будет иметь, в частности конечности. Это приводит к тому что чтобы произвести подъем равного отягощения, например при подъеме штанги на бицепс человек с коротким предплечьем должен приложить меньшую силу, чем с длинным.
Еще раз вес на штанге одинаков, а прилагаемое мышцами усилие разное!
Чем выше человек тем большую амплитуду, в ряде движений он имеет, в тех же приседаниях, жиме лежа и т.д..
Это означает, что чтобы движение оказалось полностью выполненным нашему высокорослому спортсмену придется пройти большее расстояние "старт - финиш", а следовательно будет совершен больший объем работы даже в рамках одного повторения.
⠀И пока вы не начали применять это заключение на практике - нужно ввести ещё один важный пункт.
📍Силу можно оценивать с разных точек зрения:
- сила мышцы или мышечной группы
- сила в конкретном виде движения.упражнения
- сила в сравнительном действии (поединке, например как в армреслинге или перетягивании каната)
И каждый раз это будет совершенно разная интерпретация визуально почти однородных действий:
- С точки зрения "дворового" сравнения, всегда проводится оценка абсолютного показателя, в нашем случае силы.
- При оценке силы конкретной мышечной группы или мышцы необходимо использовать расчет относительной силы, например на площадь сечения мышцы, вес целевой мышечной группы, длинна рычага или все вместе взятое.
- А вот при проведении сравнительного действия, поединка - оценка силовых способностей является формальной, сейчас объясню почему.
При оценке силы сравнительным способом, на примере армреслинга мы должны иметь ввиду, что:
- в момент совершения противостояния спортсмены будут использовать технические элементы и особенности присущие это виду спорта
- будет иметь место реакционный компонент, или банально скорость реакции спортсмена на действия противника или команду судьи
- наличие специализированных "игровых" навыков, в народе финтов/обманных маневров
- и прочее
Так как же объективно оценить силу?
⠀
Продолжение в следующем посте🤘🏻.
Было полезно - ставь лайк❤️ и поделись с коллегами.