Если у вас нет времени или средств на занятия в тренажёрном зале,то у вас наверняка найдётся 15-20 минут в день на тренировку, а программу за вас составили уже приложения. Вот список проверенных и качественных приложений для тренировок👇
🏃♂️Nike training - содержит множество тренировок, разных как по времени, так и по нагрузке. Вы можете выбрать тренировку для пресса, ног, рук или комплексную. Также в нем имеется комплекс с йогой. В тренировках все упражнения показаны на видео, что очень удобно и понятно.
🏃♂️Adidas training - подбирает необходимую для вас программу тренировок, в зависимости от ваших предпочтений. Также содержит видео-инструкции к каждому упражнению.
🏃♂️Похудеть за 30 дней - также выдает вам план тренировок на месяц. Содержит видео с правильным выполнением упражнения. Также вы можете выбрать для себя уровень сложности тренировок.
