О чем говорят многие продавцы спортивных добавок и о чем молчат?
Сегодня речь пойдет о добавках способствующие снижению жировых отложений. Да , расскажу вам про волшебную таблетку от которой тает жир на глазах в ваших мыслях ! О той самой капсуле которая даст возможность носить открытый купальник и позволит забыть о стягивающим ваши бока корсете.
Та дааам! Представляю вам жиросжигатель. Так ли добавка действенна и есть ли побочные эффекты?
Я бы мог вам сказать, что она работает или не работает одним предложением и на этом вы закроете статью и пойдете дальше кушать булки с маслом запивая жиросжигателями. Но не быть этому!
Как действуют такие добавки ? Верно! они поднимают температуру тела за счет чего улучшается энергообмен в теле, расширяются сосуды и кровь лучше по ним движется и сердце бьется быстрее . Все предельно ясно и просто.
Компоненты которые содержат подобные добавки самые различные . хорошо если это будут естественные на подобии : листья зеленого чая, имбирь и т.д
Что казать по побочным эффектам? Повышенная температура, повышение давления, тремор рук, потеря сна( что бы такого не было добавку принимают в первой половине дня), раздражительность, нервозность. Не все добавки вызывают столь жесткие побочные эффекты( стоят они от 4000т.р. на месячный курс), но многие!
Видите добавку на фотографии? Пожалуйста, позаботьтесь о своем здоровье!
Чаще всего человек употребив подобную добавку не получит результат и в лучшем случае , что мало вероятно не нанесет вред своему здоровью.
Уффф ладно! Добавка не поможет если:
- вы ничего не сделали с питанием ,которое вас привело к лишнему весу
- вы продолжаете потреблять больше килокалорий чем тратите
- вы не знаете сколько килокалорий вам нужно для дефицита
- пробежаться до трамвая что бы поехать на работу это не активный образ жизни. вы мало двигаетесь!
- вы мало спите
- у вас проблема со здоровьем
Если вы скажите что нет! Я хожу 4 часа до работы пешком и 4 часа после работы до дому и ВООБЩЕ у меня три тренировки в день, и бегаю по вечерам то пожалуйста откройте глаза на другие пункты.
Добавка сработает если вы комбинируете:
- физические тренировки
- грамотное питание( не голодовка , не диета, не отказ от жиров, углеводов)
- вы посчитали свою суточную норму килокалорий и соблюдаете их дифицит
- здоровый сон( 8ч-10ч),
- убедились что с вашим здоровьем все в порядке
Вы скажите ,что и без добавки таким способом можно похудеть и вы будите абсолютно правы .При этомне только сохраните здоровье но и улучшите его!
Жиросжигатели чуть-чуть помогают ускорить процесс , они помогают пробить плато в похудении когда вы остановились на пол пути к желаемой цифре.
Если вам интересно почему вы не можете набрать вес и почему от протеина не растут мышцы пишите тему в комментарии и подписывайтесь! Я обязательно напишу о чем молчат продавцы спортивного питания и вы прочтете об этом первыми.
Спасибо за внимание.