Эмпатию и симпатию часто путают между собой или воспринимают эти два явления неправильно. Даже ходит мнение, что от эмпатии нужно избавляться, но так ли это на самом деле?
Эмпатия – врожденный механизм, помогающий людям чувствовать переживания другого человека, то есть настраивать связь на основе чувства сопереживания. У некоторых эмпатии вовсе нет, как при антисоциальном расстройстве личности, а другие и вовсе самостоятельно пытаются в себе подавить это чувство сопереживания. Причем сопереживать человек может только «своим» людям. Если кто-то вам неприятен, то в головном мозге будет активироваться центр удовольствия при виде неудач или страданий этого человека.
Наверняка вы слышали, что мыши умеют реагировать на боль других мышей. Главным условием в этом явлении является совместное сожительство, в противном случае они друг друга «чувствовать» не будут. То есть эмпатия у них работает только при условии, что они не «чужие». Также у человекообразных обезьян и людей.
Деление на «свои» и «чужие» - это одна из самых древних реакций, которая появилась еще до эмпатической отзывчивости. Именно поэтому ее легче активизировать. Если вы сомневаетесь, то вот вам пример из жизни. В школе многие участвовали в командных играх или викторинах, когда детей делили на группы. Дети могли не ладить между собой в одной группе, но они объединялись, поскольку каждый осознавал, что у них общий противник (в данном случае – дети из другой группы, против которой шло соревнование). Так включалась симпатия и отключалась эмпатия (работала только внутригрупповая эмпатия и солидарность к «своим»), даже если в команде противника были знакомые. Происходило разделение, противоречащее самому понятию эмпатии – объединению на биологическом уровне людей в единое поле, основанное на сопереживании и эмоциональной связи людей между собой. Также между группами из-за фактора разделения могла появиться вражда и агрессия друг к другу.
Симпатия же, по общепринятому определению, является чувством устойчивой эмоциональной предрасположенности к кому-либо или чему-либо. Даже если вы проявляете симпатию к определенному человеку, у вас может отсутствовать эмпатия к нему же. То есть вам кто-то может нравиться или казаться приятным, но проявлять искреннее сопереживание вы не сможете. В симпатии имеет место фактор, который реализует отношения между людьми по типу «Я/Ты», заставляя людей осознавать взаимоотношения между человеком и окружающей средой или между двумя разными людьми. По совместительству, сознательно используя перенос своих собственных эмоций на другого человека, контрастируя с его эмоциональной составляющей.
Разница в симпатии и эмпатии хорошо видна в момент, когда вы ищете поддержки, выговариваетесь человеку и слышите его ответ на ваши переживания или проблемы/комплексы. Человек более эмпатичный отнесется к ситуации понимающе. Он может сказать, что это нормально себя чувствовать так, как вы себя ощущаете, что такое бывает, не стремясь переубедить вас или обещать прекрасное будущее. Что это бывало с ним или бывает с другими людьми в целом (в том плане, что вы не одиноки в своей проблеме), то есть даст вам возможность почувствовать себя услышанными и понятыми. С этим приходит осознание, что вам сопереживают и ваши чувства понимают. Если же человек больше склонен к явлению симпатии, то, вероятнее всего, вы получите следующие ответы: «Всем грустно, но никто же не жалуется» или «Мне тоже плохо, но у кого-то еще хуже!», а также начнет давать советы, что если вы что-то конкретное сделаете, то это решит все ваши проблемы. Одни из самых популярных: «Начни работать, и твоя депрессия уйдет» или «Родишь ребенка, и все твои проблемы пройдут». В реальности же это не работает. Проблемы и не уходят, а легче не становится. Ко всему прочему еще добавляется чувство, что вас не понимают и не поймут. После этого может начаться процесс ухода в себя и отстраненность от других. В итоге проблем становится больше, а самочувствие хуже.
Эмпатия важна для людей, поскольку мы существа социальные. От этого зависит наше психологическое здоровье, чтобы чувства понимали и принимали без попыток переделать всю вашу эмоциональную составляющую. Если бы в мире каждый человек относился бы к другим с пониманием и сопереживанием, то, вероятнее всего, не было бы так много насилия и жестокости в обществе. Но эмпатию в себе надо развивать, как и другие способности, ведь она работает преимущественно в отношении знакомых людей, как мы уже выяснили из исследований. Для развития явления нужно учиться самому сочувствию к совершенно незнакомым людям. Подходить с пониманием ситуации и чувств человека, транслируя это на свою жизнь. Проживая этот момент вместе с человеком, и перенимая его эмоции. Учиться эмпатии - это выбор.
Действительно ли это так нужно в современном обществе? Ведь мы можем жить, руководствуясь только своими собственными желаниями и чувствами! Но если представить ситуацию, в которой лично к Вам никто не отнесется с пониманием в трудное время, то ответ сам собой появится – нужно.
Чтобы еще лучше понять разницу эмпатии и симпатии, я хотела бы посоветовать видеоролик Брене Браун - американской писательницы и доктора философии - об этих двух явлениях психологии. Найти его вы можете на просторах интернета или здесь.